都市人經常受便秘困擾,除了壓力大會導致便秘,有中醫表示久坐少動都會令身體的氣運行不順暢,引致大便滯留在大腸內。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)早前在Facebook專頁,分享一款紓緩壓力型便秘、同時紓緩大便不暢問題的湯水。
Cinci表示,引致便秘的成因眾多,壓力大也是常見原因之一。從中醫角度來看,情緒或久坐少動都會令體內的氣運行不順暢,以致氣滯大腸,大便滯留引發便秘,伴隨症狀包括心情鬱悶、多嘆氣、肋骨脹滿、乳房脹痛、噯氣等。
她表示,如遇上壓力型便秘,要避免食用辛辣、煙、酒、濃茶等刺激性食物,配合體質適量食用有疏肝理氣的食材,如白蘿蔔、金桔、陳皮、玫瑰花,以及有潤腸通便功效的食材,如熟香蕉、火龍果、木瓜、蘋果、蜂蜜等,要解決壓力來源始能根治便秘問題。
哈密瓜霸王花佛手湯
以下一款湯水,有理氣和通便功效,可以紓緩壓力型便秘、大便不暢順或粒粒大便等症狀︰
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="9a99eb09-cf87-4090-bb68-af8d0ba70654.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="f81de7a5-3915-4792-a6a4-5b9d68d0b7ae.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="8a6623dd-85bc-4de8-ac8d-b0b141efd2c0.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3598f195-0238-4f0e-b5b1-2af773ec5ca9.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6c034315-9b2c-4be0-8973-44a5f8f45b99.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料:哈密瓜1個、霸王花1-2朵、黃耳2塊、佛手9克、腰果30克、南北杏15克、陳皮1角、無花果3枚
做法:
1. 所有材料洗淨,黃耳泡水至軟身;哈密瓜去皮去籽切塊;
2. 鍋中加入2.5升水及全部材料,武火煮至水滾;
3. 調文火煮1小時,最後下鹽調味即可。
食材小貼士:哈密瓜性寒,具清暑熱、解煩渴、利小便的功效,且果肉水分充沛,可消暑清熱。如感到身心疲倦、心神焦燥不安,食用哈密瓜有助清熱解燥。惟注意脾胃虛寒勿吃。
梁尹倩(Cinci)︰香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。
內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
編輯:潘迦晴
-
陳建州胞妹擠暗瘡致蜂窩性組織炎 險引發敗血症:這是一場災難 |
|
-
王丹妮多明尼加拍劇封口不透露內容 自製曲奇餅贈Gina Alice |
|
-
-
飲食攻略丨逆轉血管硬化捱夜三高人士必食 營養師推介8大天然食物助補充精胺酸 |
|
-
KO濕疹︱45歲婦手背嚴重濕疹似炸豬扒 用類固醇惡化劇痛難眠中醫治療半年近乎復常 |
|
-
淡季報錯團丨ViuTV旅遊節目內容被指虐待動物 陳子豐膠桶笠羊網民插:成班童黨 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
飲食攻略丨逆轉血管硬化捱夜三高人士必食 營養師推介8大天然食物助補充精胺酸
|
-
KO濕疹︱45歲婦手背嚴重濕疹似炸豬扒 用類固醇惡化劇痛難眠中醫治療半年近乎復常
|
-
指甲健康|卸甲驚見「紫」甲無月牙 女網民憂心肺有事 網民集合各種指甲迷思【拆解12種指甲健康密碼】
|
-
Healthy Life|童年遭嚴格管教長期體罰 瑜伽女導師患複雜創傷後遺症 靠德籍丈夫守護重生
|
-
中港矛盾丨港人平日外出1行為 內地男指「強迫症」上身【附強迫症4大症狀】
|
-
腳臭困擾︱試盡偏方求醫仍無果 大學女神曾患一病致嚴重腳臭嘆:沒救了
|
-
減壽習慣|全球5大短命因素食煙排第2 第3名極普遍年殺200萬人
|
-
遊日注意丨日本爆集體食物中毒 101人食便當上吐下瀉揭染諾如病毒 患者最細9歲
|
星期三靚湯|久坐少動易致便秘 中醫推介湯水消暑清熱通便 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D210601
星期三靚湯|久坐少動易致便秘 中醫推介湯水消暑清熱通便 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
都市人經常受便秘困擾,除了壓力大會導致便秘,有中醫表示久坐少動都會令身體的氣運行不順暢,引致大便滯留在大腸內。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)早前在Facebook專頁,分享一款紓緩壓力型便秘、同時紓緩
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2971784%2F%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89%E9%9D%9A%E6%B9%AF%EF%BD%9C%E4%B9%85%E5%9D%90%E5%B0%91%E5%8B%95%E6%98%93%E8%87%B4%E4%BE%BF%E7%A7%98%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E6%B6%88%E6%9A%91%E6%B8%85%E7%86%B1%E9%80%9A%E4%BE%BF
https://skypost.hk/article/2971784/星期三靚湯-久坐少動易致便秘-中醫推介湯水消暑清熱通便
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2970000/2971784/25880182-c173-47a6-9391-f8d0bb7199dc_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2970000/2971784/
健康
飲食與運動
503
2971784
514
514003001
健康 飲食與運動
食療湯水,便秘,中醫,中醫師,壓力
實體詞,食譜分類,食療湯水,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,便秘,實體詞,行業,中醫,實體詞,工種,中醫師,健康醫療,健康養生,壓力
@消暑有道
哈密瓜 功效 中醫 大便 食材 陳皮 壓力型 材料 壓力 症狀 大學 學士 黃耳 熟香蕉 火龍果 木瓜 香港大學 白蘿蔔 中文 針灸 金桔 玫瑰花 氣運 肝理氣 蘋果 學理學 潤腸通 湯水 腰果 工商
2021-06-01
星期三靚湯-久坐少動易致便秘-中醫推介湯水消暑清熱通便