健康飲食｜口渴才飲水血液濃稠恐致血栓醫生揭6大風險＋正確飲水量

發佈時間: 2021/07/23

夏日炎炎排汗多，要適時地補充水分。有台灣醫生提醒，若長期「口渴才飲水」，可引發泌尿道感染、便秘、關節疼痛等6大健康問題；甚至有可能造成血栓，引發腦中風、心肌梗塞風險。對此，醫生分享2大方法，以助補充足夠的飲水量。

尿液看健康｜尿液異味變色恐患癌症隱疾醫生提醒注意3種異常顏色｜附拆解正常飲水量，詳情即睇：【下一頁】

台灣外科醫生江坤俊日前在YouTube頻道《健康2.0》上分享，血栓的形成可分成4個原因：

（↓點擊圖片放大↓）

{{hket:inline-image name="photo_600_600_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="7464cc45-1617-421a-9714-5e95ac20009f.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="10b469df-a393-42c1-b4ed-b598d39b7663.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="c43ec6c4-044f-45e2-a0f6-aa722dfc034a.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="1515e37d-4b0a-42de-b1f7-7a5455da8395.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="da3a1b98-5cc4-4c67-9e6d-184ae5fbce3e.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

江醫生表示，血栓隨血流被運送到任何位置，若運送到腦部可形成腦中風，運送到心臟則可能造成心肌梗塞，非常危險。他指出，口渴才飲水，身體早就缺水，除了會形成血栓外，亦會誘發6大健康問題：

（↓點擊圖片放大↓）

{{hket:inline-image name="65e5b1bc-b79c-48f5-985b-4ce6e7230718.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="b2666e92-59bf-42cf-8ea7-bcecb47bdab2.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="5b264fcc-aeaa-4003-a442-e3c79406030d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="3f1732b1-c2b5-4ce7-b67b-082b79a57eb0.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="c3abf847-d28b-4e3b-8ff8-6ad2c8e5d074.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="62ea0b6b-75e4-430d-bd00-b5a1a6ca5736.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="2720e1d4-0bc4-4db2-a963-9718f44127d7.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

江醫生提醒民眾要定時飲水，又建議依照個人體重計算飲水量。體重每1公斤要喝25至35毫升的水分，若取平均值30毫升計算，體重60公斤者一天最少要飲1,800毫升。另外，亦可以觀察自己尿液顏色是否呈現淡黃色，若呈現淡黃色才代表身體的飲水量足夠。

3個關鍵補水時間

台灣大學毒理學研究所教授姜至剛早前曾提醒，一般人一日的喝水量是1,500至3,000毫升不等，而人體每8個小時就會「無感蒸發」約300毫升水分，所以建議要在適當時間補充水分，不要等口渴才喝。同時，他建議3個關鍵補水時間：

少喝水常憋尿下體易發炎痕癢，3款食物防泌尿道感染【附7個日常生活貼士】，詳情即睇：【下一頁】

同場加映：

夏日水果｜果欄專家推4款當造日本蜜瓜揀新鮮靚瓜要睇3個位置【附揀靚瓜方法】

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女

撰文：陳樂彤

最新文章