東京奧運｜兒時怕水沖涼尖叫終克服恐懼 英國蛙王餐單每日斷食15小時【附營養餐單】

金牌游泳健將兒時竟然怕水！今屆奧運金牌得主26歲英國泳手Adam Peaty，小時候因哥哥一次惡作劇而懼水，甚至會在沖涼時大叫！但媽媽堅持要他克服恐懼學會游泳，最終Adam戰勝心魔享受游泳樂趣，同時遇上「伯樂」發掘出其蛙泳潛力；為登上泳壇頂峰，他一直努力練水，並透過15小時斷食法嚴格控制飲食。

有「蛙王」之稱的26歲英國泳將Adam Peaty，於上周一（7月26日）在東京奧運上以57秒37的成績，奪得男子100米蛙式金牌，這亦是他繼2016年里約奧運後，再度於蛙泳項目奪金。在Adam輝煌的戰績背後，原來藏著小時候疑似患有「恐水症」的故事。

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Adam的媽媽日前受訪時表示，兒子在童年時其實很討厭水，只因哥哥Richard及Jamie曾經開玩笑指「鯊魚會趁他洗澡時從塞孔中出來」，這導致他相當害怕洗澡。Adam的婆婆也表示：

「以前他（Adam）每次去洗澡時，都會尖叫，媽媽帶他去游泳池，他也常在那裡尖叫！」

克服怕水恐懼

然而媽媽認為游泳是一項生存技能，為了讓兒子早日克服恐懼，她堅持帶Adam到泳池游水。起初他不敢落水，不斷在泳池邊反抗，尖叫大哭。直至一次她拜託友人帶Adam上游泳課，他突然豁然開朗，愛上游泳。至於Adam對游泳的第一印象則是，儘量嘗試不要淹水；他憶述戰勝心魔的心路歷程：

「一開始我根本不喜歡游泳，我很怕水，很討厭雙腳無法接觸地面的感覺；但當我開始覺得有趣時，就忘了恐懼。」

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受同齡泳水激勵 將游泳放第一

自此Adam逐步開始游泳生涯， 9歲時加入泳會，12歲起在各項比賽中奪獎，並刷新泳會記錄。兩年後，他轉會時遇到人生「伯樂」，亦是他現任的游泳教練Melanie Marshall。當時教練不滿意他游自由式，直至Adma展現蛀式泳技時，她才發現其潛力所在。Adam 17歲時，得悉另一名同齡游泳選手Craig Benson代表國家參加2012倫敦奧運會，因而激勵他更認真投入游泳訓練上，將游泳放在第一位。

曾打破13次世界紀錄

2014年，Adam在英聯邦運動會上嶄露頭角，奪下1面銀牌，其後在各項大賽中奪獎，取得8枚世錦賽金牌、16枚歐錦賽金牌，同時13次打破世界紀錄，至今仍保持100米蛙式（長短池）及50米蛙式3項世界紀錄。為準備出戰東京奧運，他甚至在自家後院設置了一座小泳池，以免疫情影響訓練，可見他奪金的決心。

「蛙王」的營養餐單

Adam除了勤於鍛練肌肉外，更使用斷食法控制飲食保持身型和體能。據《Muscle and Fitness》報道，他堅持每天晚上9時後斷食15個小時直到隔天中午，而每早會喝一杯咖啡，才開展一天的訓練。

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撰文：林幸琦