炎炎夏日,不少人都會選擇開冷氣乘涼,女性亦會出動短裙和露臍裝等散熱,不過卻有可能引發經痛不適。註冊中醫師周家敏接受《晴報》訪問時表示,臨床上可將經痛分為「寒性」及「氣滯血瘀型」2種,與生活習慣及環境等因素有關。若想快速紓緩經痛不適,可參考以下5個做法,都能做到緩減及止痛作用。
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周醫師表示,坊間所言的經痛,亦即是中醫口中的「痛經」。從中醫角度而言,女性21歲至28歲為身體機能最鼎盛之時,體質比較強壯,如果作息時間規律、壓力較小,導致腎氣充足和氣血暢通,故年少女性較少發生痛經。惟隨著近代女性的生活習慣改變,以及受環境因素影響,越來越多女性有經期不適的問題。
2種常見痛經
周醫師指出,臨床上以「寒性」及「氣滯血瘀型」2種痛經比較常見:
1. 寒性痛經:其一是飲食因素所致,例如常吃雪糕、生冷食物等;其二是受環境因素影響,例如室內冷氣太強,被冷氣吹到後會令人體陽氣受到傷害,或是常穿露腰露臍裝,易令任脈和腎經受寒,都會引致宫寒及痛經。
2. 氣滯血瘀型:多與情緒有關,例如工作壓力大、多思慮、性格抑鬱等,都會影響肝氣的運作,而肝主全身的氣機,包括子宫,當肝氣運行不暢,會導致身體的氣血不通,令子宫經絡氣滯血瘀,形成氣滯血瘀型痛經。
5招快速紓緩痛經
若想快速紓緩痛經,周醫師建議可按照體質及痛經屬性入手,從而決定止痛方法:
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周醫師提醒,顯著改善痛經需要一定時間,可從改善體質入手,平日除了少吃生冷食物和多做運動之外,亦要注意保暖,避免穿露臍裝,以免受寒;經期期間亦可做艾灸暖宫,溫經散寒,多做摸肚摸腹的動作也有助紓緩痛經不適。
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撰文:賴天兒
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健康
女性疾病
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3022906
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健康 女性疾病
經痛,壓力,運動,中醫
實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,經痛,健康醫療,健康養生,壓力,體育,運動,實體詞,行業,中醫
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2021-08-05
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