今屆東京奧運，台灣的男子100米短跑選手楊俊瀚首次參加奧運，成為台灣25年來首位進入奧運田徑項目的選手。然而，這位「百米飛人」一直飽受足底筋膜炎傷患困擾，在寸步難行之下仍然繼續接受訓練和比賽。有醫生表示，最直接改善足底筋膜炎方法，是讓腳部休息，或者可以透過伸展運動改善。
有「台灣最速男」之稱，現年24歲的楊俊瀚於上周六（7月31日）參與男子100米短跑，成為台灣25年來首位晉身奧運男子100米的選手。楊俊瀚最終在預賽中跑出10秒21的成績，在分組中得第5，無緣晉身準決賽。
台灣副總統賴清德亦在賽前於Facebook發文為楊俊瀚打氣，他亦透露楊俊瀚2年前曾經歷嚴重的足底筋膜炎傷勢，不過他並沒有因此而喪失鬥志，利用這段時間沉澱、復健，及後更創下10秒11的個人最快紀錄。
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足底筋膜炎成因
台灣外科專科醫生白映俞表示，足底筋膜是連接腳跟與腳趾頭的一層厚實筋膜組織，能支撐足弓。白醫生形容，足底筋膜如一個避震器，吸收體重及動作為足底所帶來的衝擊力；如果足底過勞，承受壓力過大則會造成拉傷，反復受傷會讓筋膜多處小型撕裂，受傷後足底筋膜會發炎、腫脹、變得脆弱，患者站立或走路時就會感到疼痛。而足底筋膜炎可以兩腳同時發作，亦有機會只是一隻腳。
足底筋膜炎5大症狀
足底筋膜炎的患者發作時，起床後會發現起路很痛，當走幾步後僵硬感又會慢慢減輕。白醫生指，這種腳痛通常是漸進式，但如果沒有適當的休息繼續追跑，足底筋膜炎症狀會加劇，甚至無法站立或走路，以下為足底筋膜炎發作時的症狀︰
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紓緩足底筋膜痛症方法
註冊物理治療師蘇雅賢（Anson）早前接受《晴報》訪問時，曾分享3招紓緩足底筋膜的痛症方法︰
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撰文︰潘迦晴