感冒不適｜感冒分風寒、風熱症狀大不同 網紅中醫教6種食療通鼻紓緩喉痛｜按4個穴位加快痊癒

夏天經常進出冷氣地方，室內外溫差令身體難以適應，易生感冒。台灣中醫網紅「77老大」在YouTube拍片分享，拆解「風寒」和「風熱」型2種感冒，再教大家按感冒症狀及類型，選配6種以常見食材製成的食療，有助通鼻塞及紓緩感冒症狀等。他還推介可按4個穴位，都能加快感冒痊癒。

「風寒型感冒」VS「風熱型感冒」

77老大表示，感冒要針對其類型才能對症下藥，而感冒分為「風寒型」及「風熱型」，可從以下症狀判斷：

「風寒型感冒」3大食療及2大穴位

食療1：蔥白生薑湯

針對「風寒型感冒」，77老大介紹每天喝2至3杯「蔥白生薑湯」，先將蔥連根洗淨，將蔥白切段，然後將薑切片，用5條蔥白及2至3片薑片加水煮滾，再煮1分鐘就可；然後加入適量黑糖或紅糖調味，待微溫時喝下，對緩解發冷、頭痛、鼻塞、流鼻涕等症狀很有效，

「蔥白可以發汗解表，生薑可以驅散風寒，黑糖能讓你發熱止痛，你喝下去就會感覺到身體熱熱的。」

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食療2：紫蘇葉+蒜頭泡水

除了「蔥白生薑湯」外，77老大還推薦可用紫蘇葉及蒜頭，用以泡熱水喝，都有助身體散寒。

食療3：芫茜水

若然鼻塞、流鼻水、鼻涕等問題較嚴重，77老大推介將芫茜連根洗淨，切成段後連根以熱水悶泡3分鐘，飲用後問題瞬即能得到改善。他解釋，芫茜有「宣通鼻竅」的功效，天然又溫和，堪稱為「食物界的鼻噴劑」。

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77老大建議，感冒時搭配按摩「風池穴」或「列缺穴」，風池穴是位於髮際地線對上約1寸、有兩個凹陷位；列缺穴則位於手腕內側，將兩手的虎口位對準合攏，將手指伸至最遠。按摩後都有效改善流鼻涕、痰多、頭痛等症狀。

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「風熱型感冒」3大食療及2大穴位

對於「風寒型感冒」，77老大建議可進食寒涼解表的食物，並推介以下3種配搭：

1. 「椰子水＋青瓜」：將青瓜削成3至4塊薄片，加入椰子水飲用，有解熱鎮痛之效，對紓緩喉嚨痛尤為明顯；

2. 「綠豆米湯」：用綠豆及米加入水中，以水多料少的比例煮滾成綠豆米湯，可補充水分及增加電解質，亦有清熱退燒之效，大人小孩都可飲用；

3. 「黃菊花＋綠茶葉」：用黃菊花及綠茶葉泡茶飲用，有清熱退火之效，對扁桃腺發炎、吞口水疼痛、黃痰、黃鼻涕等有紓緩作用。

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77老大還推薦按2個穴位—「大椎穴」及「曲池穴」，前者位於頸後凸骨下方的凹陷位，低頭後較易找到；後者位於手肘外側的凹陷位。當有熱性感冒的症狀出現，按這兩個穴位都能加速身體恢復。

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撰文：賴天兒