東京奧運圓滿落幕,每個得獎的運動員背後都有他們各自奮鬥的故事。在今屆東奧運的10米台單人跳水中,14歲的中國跳水選手全紅嬋獲得金牌後,其「水花消失術」亦引來全球關注。早前全紅嬋回到內地隔離期間,拍下一段練習的影片,公開練成「水花消失術」的秘訣。對此,有網民笑言:「做完我就腰都斷了!」
現正接受隔離的全紅嬋日前在微博拍片分享訓練影片,透露自己如何練成外界嘖嘖稱奇的「水花消失術」。全紅嬋透露,為了在隔離期間保持運動量,她每日都會做以下3個動作,包括「蹲腿」、「倒立」及「快速腰腹」。
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她指「蹲腿」可以訓練下肢的力量,每組12個,一般每次都會做4組。第二個動作「倒立」,是每日的基本功,可以訓練上肢的力量,每組1分鐘,每次做3組。至於最後是「快速腰腹」,每組20個,一共3組,她直言做完此動作後腹肌都練出來,又鼓勵大家多做運動。
帖文一出後,不少網民留言為她打氣鼓勵,「隔離期間都這麼用功」、「期待3年後再創佳績」、「做完我就腰都斷了」、「最近幾天都做你示範的運動,把我累得......」。
練跳水周身傷
全紅嬋的同校同學早前曾接受內地媒體報道透露,指「水花消失術」的訓練過程絕不輕鬆,尤其是10米台的衝擊最大,跳水時是「水有阻力,從你身上刷過去」,如果手腕撐不住,面部和脆弱的眼睛就首當其衝。她指出,如果入水角度垂直,那就只有手掌會感覺到痛;但如果不幸平行接觸水面幾次,就可能會全身發紅,詳情即睇︰【下一頁】
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撰文︰潘迦晴
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跟奧運金牌做運動|拍片公開練成「水花消失術」秘訣 全紅嬋示範3個動作練腹肌 - 晴報 - 健康 - 生活健康
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2021-08-20
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