食無定時、經常捱夜及休息不足，都會容易造成心血管健康問題。32歲澳門娛樂公司微辣旗下的網絡紅人霍哥（霍俊邦），早前身體檢查發現健康響起警號，體內內臟脂肪及血管全塞；當時醫生曾警告他如果不再正視問題，後果將不堪設想。為此他在短短半年內，將體重由93kg（約205磅）減至71kg（約156.5磅），日前又分享操肌成果的照片，更拍片鼓勵大家努力堅持就會得到成果。
身高達1.95米的霍哥日前在Instagram大曬多張肌肉照片，指自己用半年時間將體重從93kg減至71kg，雖然過程十分辛苦，但「結果是值得的」。他又貼出減肥前後對比照，引來不少網民討論，大讚霍哥的操肌成果。
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霍哥在YouTube以「我決定奪回我的健康」為題，指近年因為經營YouTube頻道，不斷拍片以增加訂閱人數和瀏覽量，導致食無定時、捱夜及每日睡不夠6小時，逐漸令體重增加，健康變差。他提到，小時候曾夢想成為漫畫裡的「超級大隻佬」，雖然大學時期他曾經健身，但很快便放棄。
直至今年年初，他開始正視自己的健康問題去做身體檢查，醫生向他表示「你繼續下去，很容易中風」。原來霍哥體內的內臟脂肪和血管都全塞，「跑步跑街，跑不到兩條街，已經開始喘氣」，他坦言覺得自己「好廢」。
霍哥︰我想成為我小時候憧憬的大隻佬
霍哥在拳擊的朋友「昌哥」影響下，感受到堅持的力量，決心要改善健康，並展開修身之路，「我不想身體繼續變差，我不想醫生再說我會中風，我想成為我小時候憧憬的大隻佬。」霍哥表示，改變的過程雖然十分困難，會犧牲很多東西，又要不斷堅持，但不知不覺間就會發現辛苦所得來的成果都是值得的。
下一個目標︰增肌增磅
目前，霍哥的體重已由原本的93kg減至71kg，短短半年時間減去22kg（約48.4磅），更練出一身肌肉。霍哥表示，這只是剛剛開始，下一步是增肌增磅，目標是85kg（約187磅）的純肌肉。對於霍哥的決心和堅持，不少網民都表示尊敬，「堅持兩個字，講係容易，但呢兩個字從來都唔係講一兩次就算」、「繼續加油，霍哥，唔好畀咁多藉口自己，亦唔使理其他人目光言語，確定目標就向目標進發，希望你嘅堅持可以帶動埋你身邊嘅人」、「真係好勵志」。
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撰文︰潘迦晴