Health Plus │ 慢性疲勞瞓極唔夠 「梳頭捏耳」按穴提提神

香港打工仔工時長，加班乃家常便飯，「瞓極唔夠」更是大部分港人的通病。有中醫師表示，慢性疲勞多與氣血不足、臟腑失衡有關，經常覺得頭重重、難以集中精神，被歸類為「虛勞」。如想醒腦提神，她表示常梳頭、揉捏耳朵，都可以提升氣血循環，有助集中注意力及思考，提醒市民如疲勞症狀持續半年也沒有改善，便應立即求醫。

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註冊中醫師何慧欣表示，不少求診患者均表示，即使睡眠時間有7至8小時，但早上起床時仍會出現困倦、疲勞、精神不集中、頭重重等問題，有關狀況屬於慢性疲勞，中醫認為多與氣血不足、氣血陰陽虧損、長期未能恢復所致，歸類為「虛勞」。

「虛勞」持續半年無改善 應求醫

她指，曾有一名50歲男性患者求診，他是公司的管理層人員，因工作壓力大，容易緊張及失眠，即使睡眠時間充足仍感到疲勞不堪，甚至經常背痛，痛感可延至胸前，一度向脊醫、心臟科及物理治療師求診，惟檢查後身體狀況均正常。何慧欣說，患者眼睛通紅，經診斷後為虛勞，屬於肝陰不足及肝氣鬱結型。

她解釋，撇除因病理性或生理性引起的疲勞問題，如糖尿病、貧血、懷孕、慢性腎衰竭、情緒病等，中醫臨床上可分為陽虛、陰虛、氣虛及血虛。

陽虛者經常腰背手腳發冷、食慾不振、夜尿頻數；陰虛者會有口乾舌燥、晚間易出汗、耳鳴等問題；氣虛者則面色萎黃、容易鼻敏感、作感冒；血虛者則容易疲勞、心悸怔忡、多夢、容易頭暈眼花。何慧欣提醒，如症狀持續半年以上，休息後仍無改善便應求醫。

按穴提升陽氣 增臟腑氣血循環

她續說，中醫認為按摩穴位有提神作用，如較常用到的太陽穴，可醒腦提神、消除眼睛疲勞；而經常梳頭按摩頭皮，亦可提升陽氣，有助集中注意力，另外，因耳朵上有人體臟腑的反射區及刺激點，用兩指上下夾捏至發熱，亦可增加臟腑氣血循環，提升記憶力。

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撰文︰謝雅寶

攝影：冼偉倫、部分資料圖片

責任編輯：林子豐