經痛是不少女性經常面對的婦科問題,註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在Facebook表示,女生可以視乎體質症狀,在月經前後調補身體。她又分享一款湯水,具益氣養血的功效,適合氣血虛弱的人士飲用。
Cinci表示,女生每月月經來潮時都會耗失血液,因此可以趁月經前後調補身體。由於月經失調問題有很多種類,如果經血量少、質稀、色淡紅,月經來潮時有容易頭暈、心悸、氣短、手腳麻痺等,便屬於氣血虛弱型月經不適,宜補血益氣。以上體質人士,可以適量食用黨參、北芪、紅棗、南棗、桂圓、枸杞子等補氣血食材,以及戒吃生冷及辛辣食物。
她提醒,如果不清楚自己的體質狀況,宜諮詢註冊中醫師了解。記得月經來潮時不宜補,待經期乾淨後才飲用。
五指毛桃桑寄生南棗甜湯
(↓點擊圖片放大↓)
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材料:新鮮淮山 1根、五指毛桃 20克、桑寄生 15克、南棗 4枚、枸杞子 10克、冰糖 適量
做法:
1. 所有材料洗淨備用。
2. 鍋中加入1500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,
3. 調文火煮1.5小時,最後下冰糖調味即可。
內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。
同場加映︰
中醫拆解進食寒性食物強行「催經」後果
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星期三靚湯|經血量少容易心悸頭暈屬月經失調 中醫推介益氣養血湯水調理月事 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D210907
星期三靚湯|經血量少容易心悸頭暈屬月經失調 中醫推介益氣養血湯水調理月事 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
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2021-09-07
星期三靚湯-經血量少容易心悸頭暈屬月經失調-中醫推介益氣養血湯水調理月事