打籃球飛躍搶波,踢足球互撞較勁,都會令膝關節承受極大負荷。有物理治療師指,適當使用運動貼布護膝,可加強固定膝關節,且貼布施加拉力可透過皮膚感覺,提醒身體作出反應,加速肌肉收緊,以收預防及保護之效。
不過他提醒,長者膝痛多屬退化性關節炎,單靠貼布未必有效。
物理治療師周毓輝表示,膝部菠蘿蓋(髕骨)在活動時會承受兩組力量,分別來自上方的股四頭肌及下方的髕骨韌帶,當膝關節屈曲幅度愈大,菠蘿蓋表面承受壓力便愈高:「一般行路時,菠蘿蓋承受壓力約等同身體重量一半;若需曲膝或承受撞擊時,受壓會加深,例如跑步約承受身體4.5倍至7倍重量,上下樓梯約承受體重3、4倍壓力、跳躍時則等同承受身體20倍重量。」
「即使不是做運動,單是蹲下已會令菠蘿蓋承受體重7、8倍壓力,故經常踎低者亦較易有膝痛。」
拉力提醒身體 加速肌肉收縮防傷
周補充,有扁平足者,因小腿扭動方向與正常有異,力學分布不均,導致「入榫位不正」,構成不必要的磨擦,亦會較易有膝痛。「先天髂脛束(大腿外側筋膜)較繃緊者,若股四頭肌同時較弱,亦會因固定力度不足,令菠蘿蓋更易向外歪斜,容易出現膝痛。」
而運動貼布則能提供額外保護,周毓輝說,通過5個步驟貼好後,貼布的拉力會連結膝蓋周邊皮膚感覺,提醒身體作出反應,加速肌肉收縮,以達到預防或保護的效果:「尤其適合一些運動時膝蓋有輕微陰陰痛,或進行大動作、碰撞較多運動時,感覺落地不太穩陣的人士;若菠蘿蓋下沿有腫脹、輕微痠痛,亦可通過貼布加一重保護。」
他提醒,若有嚴重痛症或感到膝蓋發熱發燙者,應盡早求醫,而非使用貼布。
長者退化性關節炎 忌用貼布護膝
他亦不建議長者以貼布「護膝」:「一方面長者皮膚敏感較遲鈍,不易察覺貼布引起的敏感發炎,另因長者膝痛多屬退化性關節炎,膝關節因長年使用出現嚴重磨損,單靠貼布不能提供足夠支撐力。」
他表示,西醫治療退化性關節炎多會施打透明質酸,以經滋潤關節減少痛症;嚴重者會通過膝關節重置手術,以金屬關節替代已磨損的關節。
記者:脫芷晴
攝影:冼偉倫、部分資料圖片
-
KO濕疹︱33歲港男嚴重濕疹抓癢致皮膚增厚如「象皮」 中藥外洗3個月成功止癢潤膚 |
|
-
職場福利︱內地超商增10日「不開心假」心情欠佳即可請假 董事長:主管必須批 |
|
-
小林製藥紅麴|小林製藥紅麴增至4死 45歲男服2個月 「腎衰似80歲」有人1日食3粒頻夜尿 |
|
-
寶林茶室食物中毒|41歲台女肝腎衰竭陷休克 親姐擬捐肝救妹與死神拔河 |
|
-
江嘉敏低胸性感相Po完再Po 為呃Like出古惑夾出事業線新高度 |
|
-
米酵菌酸|台北寶林茶室食物中毒2死 疑「米酵菌酸」奪命 5類食品暗藏中毒風險 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
夜繽紛啟動 4招谷經濟丁財旺 港鐵票5送1 戲飛最平35元 3海濱辦表演
|
-
差價17倍乾髮效果等同 最貴風筒108°C恐傷髮 負離子效果參差 濃度差逾百倍
|
-
餐飲業料整體生意增2成 廠商會冀夜市恒常 派夜消費券
|
-
航空公司遺失行李賠償不一 準則欠透明 首8月61宗投訴 部分涉款逾萬元
|
-
紅雨又來石澳道再塌山泥一度全封 未來兩三日仍有大驟雨雷暴
|
-
公僕聯合招聘6職系包括AO 明起申請 未來2年學士畢業生可考
|
打波踢波易傷膝 運動貼布保護菠蘿蓋 - 晴報 - 港聞 - D210914
打波踢波易傷膝 運動貼布保護菠蘿蓋 - 晴報 - 港聞
打籃球飛躍搶波,踢足球互撞較勁,都會令膝關節承受極大負荷。有物理治療師指,適當使用運動貼布護膝,可加強固定膝關節,且貼布施加拉力可透過皮膚感覺,提醒身體作出反應,加速肌肉收緊,以收預防及保護之效。 不
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3058353%2F%E6%89%93%E6%B3%A2%E8%B8%A2%E6%B3%A2%E6%98%93%E5%82%B7%E8%86%9D%20%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%B2%BC%E5%B8%83%E4%BF%9D%E8%AD%B7%E8%8F%A0%E8%98%BF%E8%93%8B
https://skypost.hk/article/3058353/打波踢波易傷膝-運動貼布保護菠蘿蓋
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3055000/3058353/009_01_a_20210914_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3055000/3058353/
港聞
503001017
007
3058353
503
503001
港聞 503001017
治療,運動,足球,跑步,籃球,物理治療,痛症,退化性關節炎
健康醫療,治療,實體詞,興趣,運動,實體詞,體育項目,足球,實體詞,體育項目,跑步,實體詞,體育項目,籃球,實體詞,中西療法,物理治療,健康醫療,健康問題,痛症,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,退化性關節炎
2021-09-14
打波踢波易傷膝-運動貼布保護菠蘿蓋