挑戰自我｜100歲婆婆舉重破世界紀錄 9年前開始訓練分享2大長壽秘訣

所謂學到老活到老，保持年輕的心態，自然能活得長壽。美國婆婆Edith Murway-Traina剛在上月慶祝100歲生日，成為健力士世界紀錄中「最年長的舉重運動員」。事實上，她在9年前才開始發展她的舉重生涯，為了挑戰自己及獲得觀眾和親人認同，她甚至參加各種比賽，並奪得多個獎牌，令人佩服。日前她接受傳媒訪問，大方分享自己養生和長壽的秘訣。

據《紐約郵報》報道，美國紐約100歲婆婆Edith Murway-Traina 育有5名子女，11名孫兒、10名曾孫及2名曾曾孫。Traina本來的職業是一名舞蹈老師，十分享受派對生活。在91歲生日時，她為自己訂下目標，想做一件獲得認可的事。於是她在一位老朋友鼓勵下，進入健身房做重量訓練。

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Traina成為健力士世界紀錄「最年長的舉重運動員」。（Guinness World Records）

Traina直言，當時看到不少女士舉重的背影，認為這項運動看起來很有趣，於是便打算挑戰自己，每天一點一點增加訓練的重量。其後，她加入業餘舉重團隊，花兩年時間訓練後，甚至參加第一場舉重比賽並奪得獎牌，令在座各位都感到驚訝。Traina表示：

「有甚麼事能比起你聽到掌聲，且自信地獨自完成一件強大的事，會有更好的感受呢？如果有人告訴我不能做某一件事，我會證明自己做得到。」

Traina又陸續參加了不同的舉重比賽，至今已經在14場比賽中9次奪冠，2次摘下銀牌。雖然她的年紀比起其他參賽者大，在比賽中被不少對手視為是優秀的競爭者。她笑言，現時家裡已經沒有太多空間能擺放獎盃。

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疫情爆發無阻每周訓練

直至2019年疫情爆發，醫生考慮到她是高危感染人士，於是要求她停止到健身房，令她不得不停止鍛煉。而為了今年11月的比賽，Traina再次投入訓練，每周3日到健身室鍛煉以保持作戰狀態，她自信表示：「現在我從頭開始，看看我能做到甚麼地步。」上月，Traina慶祝100歲生日，並成為金氏世界紀錄中「最年長的舉重運動員」，評委亦曾稱讚她：

「Traina能舉起150磅的重物，她的舉重動作優雅且流暢，令觀眾和評委眼花撩亂。」

長壽秘訣 活著的動力

Traina又大方分享自己的養生之道，表示在數年前成功戒煙，亦沒有嗜酒的習慣，一年只會在聖誕節和生日各喝一杯酒，並懷著感恩的心，「每天早上睜開眼睛，知道上帝又給了我一天的時間，已經知足。」又透露她的長壽秘訣是「笑聲」和「善意的提醒」：

「有幾個老友記陪我一起大笑，便是令我活下去的動力；因為我有讓某人微笑或大笑的能力，這令我感覺很好。」

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撰文：林幸琦