莘莘學子在疫情下再次迎來新學年，為協助小一生面對重返面授課及新校園環境的挑戰，佛教慈敬學校推行適合幼童學習的正念禪修課程「青蛙仔」，透過故事及遊戲等，學習放鬆身體和心情，助小一生在逆境中克服困難，融入新校園生活。
「青蛙仔」是一種適合幼童的正念禪修課程，共有8個課題，包括學習專注力及呼吸、關心身體、專心做動作、善待自己及別人等。老師會以有趣的故事、遊戲及活動引領學生入定，例如配合公仔及投影機，讓學生想像自己如青蛙般安靜地呼吸、如小貓般伸展身體，每堂約半小時。佛教慈敬學校校長范秀琪指，鑑於小一學生較活潑好動，一般禪修較難令他們坐定，透過「青蛙仔」課程卻能令他們真正投入禪修，以放鬆身心。
該校副校長黃鳳鳴指，推行「青蛙仔」的主因是改善疫情對學生造成的負面影響。黃指，疫情下學生失去校園群體生活，導致社交能力變弱，不懂如何與朋輩及師長相處；在家上網課時專注力低，又常發脾氣，易與家長摩擦。另因剛從幼稚園升上小學，小一生適應校園生活需時更長，故希望藉「青蛙仔」課程提升他們的情緒、專注力及壓力的自我調節，並改善親子關係。
黃稱，校內已有3名老師接受了國際認可正念禪修課程的培訓，亦已完成兩堂「青蛙仔」課程，剩餘課題會在常規的禪修課分段完成。該校老師李芊澄稱，進行「青蛙仔」課程後，課堂秩序變得更好，以往經常哭喊的學生亦變得乖巧，更學會舉手求助。
SEN ADHD生 同受正面影響
根據香港佛教聯會七所會屬小學的問卷調查，逾9成學生表示非常喜歡或喜歡正念禪修課；近7成學生稱學到放鬆身體和心情，另有逾4成學生感到專注力提升。黃指，「青蛙仔」課程對SEN（特殊教育需要）及ADHD（專注力不足/過度活躍症）的學生也有同樣的正面影響。
記者：周子晴
攝影：冼偉倫
美術：陳超雄