返學缺水︳小二女童因老師一句話唔敢飲水 家長批小息時間短：排唔到廁所

一日要飲8杯水！不過日前有家長分享指，女兒常常原樽水沒有飲過就帶回家，其後得知因老師規定上堂期間不能去洗手間，女兒又擔心小息時間不足，因而不敢喝水。帖文引起不少父母熱議，有人直斥校方的措施如間接虐待，又批評涉事老師沒有愛心。

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有家長日前向Facebook群組「家長Secrets」投稿，指自己會讓就讀小二的女兒帶水樽回校，但發現女兒每日都是原樽水帶回家，遂向女兒查問原因。經詳細了解，得悉老師曾於課堂上稱「上堂唔可以去洗手間，除非你肚痛，因為出出入入度門會『嘭嘭聲』好嘈」。結果，班上學生都不敢飲水 ，尤其是女生，生怕小息時洗手間大排長龍上不了廁所，更怕上堂時有尿意。家長續指，女兒有同學因試過小息上不了廁所，忍了一個小時，直至放學才能如廁，

「唔怪得個個同學聽到派到近廁所嘅課室時，表現興奮啦！」

帖文引起一眾家長共鳴，有家長認為學校校規過嚴，老師做法不妥；但亦有家長認為，小朋友本身不愛飲水，即使沒有規定，也未必會在小息飲水：

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身體缺水6大警號

台灣營養師高敏敏早前在其Facebook專頁中發帖提醒，不能等口渴才喝水，因為這是身體缺水的警號，而每天飲用足夠的水分，有助身體保持代謝力、排走體內囤積廢物、使大腦變靈活有精神、保持肌膚水分有彈性、降低血管濃稠度。另外，每個人因應身體需求、所處環境、活動狀態、季節氣候，也會導致需要的喝水量有所不同。

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3類人不宜飲太多水

她又指出，一般可依照飲水建議量來喝水，1歲以上的嬰兒不須額外喝水、7至12歲兒童每日上限飲用2.4升水，至於青少年和健康的成年人，每日上限飲用3.5升水。惟她亦表示，以下3類人不適宜喝太多水，包括：

1. 腎臟病患者

2. 患胃潰瘍、消化不良人士：在飯前飯後亦應間隔1小時才喝水，以避免導致消化不良

3. 頻尿人士：睡前亦不應攝取過多水份

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撰文：陳樂彤