跟好友相聚,數月不見,她身形減了最少一個碼,但面色欠佳。原來她按網上方法節食瘦身,雖然減肥初見成績,但同時開始出現脫髮問題,令她掙扎是否要放棄這個減肥計劃。
從西醫角度看,節食不當引致營養不均衡,例如缺乏鋅、鐵這兩種微量元素便會導致脫髮。從中醫角度看,減肥不當容易令氣血有虧損,會引致脫髮。
人體中陽氣升發起源於腎,腎藏精,是先天之本,負責生長、發育與生殖。減肥不當,易導致氣血耗損,令氣血之生成供應不足機體的需要。
頭髮是腎的表面反映,腎氣充足時,頭髮會烏黑濃密;髮為血之餘,血氣好頭髮才會好,若血氣不足,營養未能運送至頭髮,頭髮便會枯黃容易脫落。所以很多有脫髮問題的人,面色也較蒼白。
簡易養腎固髮,可用菟絲子10克,先將菟絲子壓碎方便出味,加熱水焗15分鐘即可飲用。
菟絲子味甘,性溫,歸肝、腎、脾經,能補腎固精、養肝明目、養肌固髮。
減肥沒有最好的方法,只有最適合自己的方法。恆久定律有二,一是運動,二是消耗量大於攝取量。過度節食只會減慢新陳代謝,影響身體運行,得不償失。
(本欄逢周一刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
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減肥不當致脫髮 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D210927
減肥不當致脫髮 - 晴報 - 港聞 - 新聞
跟好友相聚,數月不見,她身形減了最少一個碼,但面色欠佳。原來她按網上方法節食瘦身,雖然減肥初見成績,但同時開始出現脫髮問題,令她掙扎是否要放棄這個減肥計劃。 從西醫角度看,節食不當引致營養不均衡,例如
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3068015%2F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B8%8D%E7%95%B6%E8%87%B4%E8%84%AB%E9%AB%AE
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