壓力過大︳12歲少年升讀名校每晚胃痛肚痛 一個月內瘦10幾磅確診抑鬱︳附5款舒壓食物

無論是大人、青少年或兒童，情緒問題都值得重視。內地一名12歲少年自今年升讀當地最好的中學讀書後，一到晚上便會胃痛、肚痛，不但沒精打采，甚至沒胃口吃飯，一個月內足足瘦了10多磅；被家長帶往求醫後，確診患上輕度抑鬱。醫生提醒，近年來，兒童青少年的抑鬱患者佔比正在增加；如果出現抑鬱跡象，應盡快向醫生求助。

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綜合內媒報道，一名家住北京的劉姓婦人，今年把12歲的兒子送到河北最好的中學讀書。然而，其子不但不適應學校的寄宿生活，一到晚上更會胃痛、肚痛，沒有精神也不願和同學說話，就連吃飯也受到影響。

她於是帶兒子到醫院求醫，最終兒子被確診為輕度抑鬱。醫生經檢查發現，劉婦的兒子是典型的「心理疼痛」，人在心理壓力過大的情況下，會出現非器質性身體疼痛，例如是頭頸部鈍痛、胸悶氣短、不典型臉痛、慢性腰背酸痛等。

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浙江大學醫學院附屬精神衛生中心（杭州市第七人民醫院）青少年精神心理疾病早期干預專家陳致宇表示，近年來，無論是醫生還是護士，都察覺到在門診患者中，兒童青少年的佔比正在增加。

他續指，單是上周三（6日）上午，其診所共有53名患者，其中20個是兒童青少年，年紀最小的是一名年僅9歲的男童。該名男童從外地轉到杭州讀書，整體學習能力相對較差，與同學之間的交際能力也欠缺，「在班裡沒有說得上話的朋友，漸漸變得喜歡自言自語，還經常一個人傻笑。父母發現後，覺得孩子可能有問題，就帶過來看。後來我們排除了一些精神疾病，對他進行了一些疏導，並叮囑父母多和他交流，和學校心理老師多交談。」

陳致宇續指，兒童青少年患者中，有些是因自我要求與現實之間產生落差、情緒一下子無法宣洩而造成。此時如果及時進行早期干預，患者還是能正常回歸學校、融入社會。

心理學家：忽略背後的情緒會致拒絕溝通

香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家曾向《晴報》指出，處理青少年的焦慮症狀，除了由個案的認知行為入手外，照顧者如何回應青少年的情緒亦很重要。研究指出，情緒忽略和情緒否定的回應，與青少年的抑鬱及焦慮徵狀息息相關。只集中糾正青少年表面的行為而忽略背後的情緒，會令他們覺得不被理解而漸漸拒絕溝通。因此，讓照顧者對年輕人有同理心，以及作出情緒認同的回應，是其中一個重要的治療方向。

抑鬱症自我評估

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研究：多吃蔬果和高纖食物更開心

另據《每日郵報》報道，早前英國曼徹斯特大學（University of Manchester）一項研究發現，飲食習慣和心理健康有密切關係，多吃蔬果和高纖維食物可讓人更開心。雖然研究未有證明健康飲食與治療抑鬱症有對等關係，但研究中有16項臨床試驗，發現個人飲食習慣的確影響心情。研究結果亦顯示，攝取富纖維食物、多吃蔬菜、少吃快餐和精製糖，可避免因食用「垃圾食品」而產生負面情緒，培養健康生活習慣或能改善抑鬱症的病情。以下是研究建議的食得開心貼士： 

5款舒壓食物

香港營養師學會認可營養師黎欣琦（SaSa）接受《晴報》訪問時，建議可進食以下5款舒壓食物：

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責任編輯：李凱晴