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尿滲問題︳長者、孕婦、產後尿滲高危 中醫拆解成因+穴位+食療減少尿滲

發佈時間: 2021/10/13

如果突然不自主地流出小便,可能是有尿滲問題。註冊中醫師方慶琳接受《晴報》訪問時提到,常見的尿滲高危人士包括老年人、懷孕期或產後孕婦、肥胖、反覆性膀胱感染患者等,主要成因分為4大類型,中醫在治療上會以調整腎氣為主。她又分享3個穴位按壓,及健脾補氣、溫腎縮尿的食療,減少尿滲的情況發生。

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尿滲是指患者在意識清楚及有尿意時趕不切上洗手間,使部分尿液或全部尿液漏出;亦可因打噴嚏、大笑、咳嗽時因腹壓增加的動作,而導致尿液漏出。中醫角度認為,尿滲問題病位在於膀胱,膀胱稱為「州都之官」,州為水液聚集之處,三焦水液所歸之處,具貯藏尿液的功能,並主尿液的排泄。

在中醫的臟腑學說內,「膀胱與腎相表裡」。尿滲的基本病機是由於腎氣不固,膀胱失約是本病發生的內在因素。以下為尿滲4大成因︰

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尿滲常見8大高危人士︰

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增強腎氣穴位

方醫師又分享3個穴位按壓,每日按壓3-4次,每次順時針及及逆時針方向分別各按壓30次,感到痠、麻、脹、微痛為度,以增強腎氣、膀胱之氣化及約束功能,減少尿滲的情況發生。

1. 太溪穴

位置:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,即在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處
功效:滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮
主治:尿頻尿滲、耳聾耳鳴、月經不調等

2. 足三里

位置:小腿前外側,外膝眼下3寸,脛骨前緣外一橫指(中指)處,當脛骨前肌中。
功效:調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕、降逆利氣、扶正培元
主治:尿頻尿滲、胃痛腹脹、泄瀉、眩暈等

3. 關元穴
位置: 位於臍下正中三寸處
功效:培元固本、補益下焦、導赤通淋
主治:尿頻尿滲、月經不調、生殖系統疾病等

以下介紹一款食療具健脾補氣,溫腎縮尿的作用,透過加強脾胃及腎氣的功能,減少尿滲的情況發生:

山藥益智仁瘦肉粥

材料:山藥 200克、益智仁 15克、瘦肉碎 100克,大米 150克

做法: 
1. 把材料洗淨;
2. 山藥去皮切成塊狀,用清水泡著備用;
3. 瘦肉碎可加入少量鹽及油調味;
4. 將益智仁水煎兩次,取汁液;
5. 把所有材料、益智仁汁,加入大米和清水一起煮。

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編輯︰潘迦晴