渣馬首次10月開跑 提防中暑 專家：戴口罩宜減配速

渣打馬拉松闊別逾2年，本月24日回歸，1.85萬名參賽者應積極備戰中。今屆首次10月舉行，氣溫勢較以往高。有專家認為今屆風險因素較多，提醒若戴口罩，期間宜減慢配速，以免不適。今屆跑手須打疫苗，有醫生稱毋須過慮疫苗引致心肌炎，但提醒若出現心口痛或屬心臟病徵兆，應放棄賽事。

教大健康及體育學系高級講師雷雄德表示，不少跑手疫下運動量減，且10月氣溫較熱，種種因素或影響跑手狀態，建議跑手心態以享受比賽為主，可減慢配速以避免身體產生熱能以致中暑。

10公里賽西隧起步 注意早段斜路

賽會要求跑手起跑後方可除口罩，雷稱，一般不建議比賽時戴口罩，以免阻礙呼吸引致氣促，但若希望戴口罩比賽就更應減慢配速，減少吸氣量以避免不適。醫療輔助隊成員、心臟科專科醫生王泰鴻亦估計今年中暑人數或較多，長跑好手亦無法避免，輔助隊會「嚴陣以待」。

另10公里組別因難度相對較低，以往吸引長跑初哥報名，但雷指今屆10公里賽改在西隧起步，賽事早段斜路或令跑手有心理壓力，建議近期要嘗試跑斜路，讓肌肉習慣落斜時用力抓地的感覺，減少受傷機會。

倘心口痛或屬心臟病 宜及早棄賽

今年跑手要完成接種新冠疫苗始可比賽，惟有指年輕男性接種後較易有心肌炎。

王表示，《新英倫醫學雜誌》近期數據顯示，在每10萬名接種者中，有2至3人出現心肌炎，以16至29歲打完第二針的男士較多，但比例十分低且通常情況輕微，跑手不必特別擔心，但提醒心口痛或是其他心血管病徵兆一旦出現，就應停下及放棄比賽，忌「搵命博」。

記者︰李卓謙

美術：招潤洪