不少女士因月經遲來，都會試盡坊間各種方法，例如吃綠豆沙、西瓜等寒性食物催經。不過，註冊中醫師孫頴儀指生冷食物會影響脾胃消化，甚至有機會影響下一次月經周期，造成月經紊亂情況。她建議，可以多按「三陰交」及「關元穴」，或用暖水袋敷下腹，助月經來臨。
吃綠豆沙、西瓜、飲涼茶等寒性食物強行「催經」，對身體有甚麼影響？
孫醫師指出，正常的月經周期為28日，一般在21日至35日為正常周期；假若周期延遲了7日以上，更持續了2個周期，即屬於月經遲來範疇。中醫認為，月經遲來主要分為以下4個症型︰
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她提醒，以上大部分都是因為身體虛損而引起月經遲來，如果進食過量生冷食物催經，可能會令脾胃變得更弱，引起消化功能問題。例如腹瀉、胃痛等情況，亦有機會出現精神不振，甚至令月經更加遲來。
強行「催經」後，會否增加月經來臨時出現不適的機會？
亂食綠豆沙、西瓜、涼粉等寒性食物，會增加月經來臨時經痛加劇，甚至反而令月經更加遲來。不少年輕女性都有月經紊亂的問題，若排除是多囊卵巢綜合症、卵巢衰退等問題後，則建議可以嘗試按摩「三陰交」和「關元穴」幫助月經來臨，或者可以用暖水袋敷下腹。
哪幾類食物是經前忌食？
孫醫師提醒，月經前7日應盡量避免進食生冷及寒性食物，因為這些食物會令我們的脾胃變得虛寒；當寒邪進入子宮後，會導致經痛及影響月經周期。
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月經期間及之後，女士應如何保養身體？
孫醫師表示，月經期間可以食用較暖的食物，使身體更溫暖，氣血暢順。如體質偏虛寒者可飲用生薑紅糖水，紓緩經期不適；腎虛型，是腸胃健康非寒者，可食用數粒桑椹乾，以滋養肝腎；血虛型可飲用桂圓杞子茶；氣滯型則可飲用玫瑰紅棗茶。至於在經後期，可以飲用烏雞湯，其滋陰清熱，補肝益腎；配合紅棗、杞子、黨參等藥材服用。
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撰文︰潘迦晴