今日(23日)是二十四節氣中的霜降,氣溫會逐漸變冷,此階段為呼吸道疾病的高峰期,常見乾咳及皮膚痕癢情況。對此,有中醫師提醒在這段時間應注意保暖,飲食上亦不宜過份進補。
同場加映︰
新派韓式素食嚐時令蔬果料理 秋日精緻下午茶健康時尚兼備
{{hket:ul-video id="4406"}}{{/hket:ul-video}}
註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示,霜降後天氣逐漸變冷,常見乾咳少痰、咽乾鼻癢,而慢性支氣管炎等肺系疾病容易加重。同時腸胃問題亦易見復發,患有慢性胃炎和十二指腸潰瘍等的人士需特別注意日常飲食及保暖。
鄭醫師表示,這段時間暫不適宜過份進補,應以平補為原則。同時天氣日見乾燥,故飲食應宜生津潤燥,固腎補肺。平日可多進食栗子、百合、淮山、雞肉、杞子、大棗、北沙參、玉竹、杏仁、南瓜、芝麻、蘋果、山藥、白果等,達到健脾養胃、滋陰潤燥。此外,亦應減少進食辛辣之物,如辣椒、香料、生薑、蒜、酒煙等,以免耗傷津液。
3個穴位改善手腳冰冷
如在這段時間容易手腳冰冷,鄭醫師表示可以每日按壓以下幾個穴位,改善陽氣不足的情況︰
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="ee42aacf-0147-4ca7-8cc1-cab154e0c86a.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="d9dbffa4-eb28-4e4c-821a-9ebe9e3d2240.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="53eda916-11fc-43a6-851f-098f80c2113c.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="0cc249a3-aaad-46b8-87cc-f1ded5fc6e27.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
1. 腰陽關
位置:腰陽關位於後正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中。
2. 湧泉穴
位置:足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前3分之1與後3分之2的交點上。
3. 足三里
位置:在小腿前外側,當外膝眼下四橫指,距脛骨前緣一橫指,脛骨前肌上。
霜降湯飲
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="clickpic_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="21d4e078-24da-4e0d-8bb8-1e71942a460a.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="1f865054-2a0f-4d10-a34f-f2e0f59ea23b.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="62a6c073-5f1c-43d1-a106-07b7233589cf.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5d4c7ea0-79e9-44f0-8e2a-84c8bb3b1abc.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="ca627c43-c1e4-4dd0-bb18-264b3e6c66bc.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料︰乾螺片 3片、栗子 10 粒、准山 5錢、蓮子 5錢、乾百合 5錢、陳皮 兩角、瘦肉 適量
做法︰
1. 先將乾螺片洗乾淨,加入熱水浸約10分鐘至軟身,剪成數小塊備用;
2. 乾蓮子用水浸軟去芯;
3. 其他材料洗淨後,加入6碗水,大火煮沸後轉小火煮1.5小時,稍作調味即可。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文︰潘迦晴
-
清明節|3類人忌清明掃墓 玄學家:1個鐘數前回程避晦氣 |
|
-
-
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形 靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段
|
-
減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形 靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈
|
-
抗衰老︱5種「催老食物」加速老化 水果製品可致肥1成分加重身體慢性發炎
|
-
食用安全|深圳驚現「蘑菇界毒王」白毒傘 誤食恐致急性肝損傷致死率高達75%
|
-
童年創傷|從小飽受精神病父辱罵一句話成心中刺 19歲嚴重抑鬱女生盼用色彩治癒他人
|
-
心血管病|男子心肌梗塞出院後2周再中風 醫生提醒:現4症狀盡快求醫
|
-
產前產後|鼻頭變大2倍狂爆暗瘡 90後靚媽孕後「面目全非」 呻5大變化極難接受
|
二十四節氣.霜降︳天氣轉冷3個穴位改善手腳冰冷 中醫推介滋陰潤燥湯水潤澤皮膚 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D211022
二十四節氣.霜降︳天氣轉冷3個穴位改善手腳冰冷 中醫推介滋陰潤燥湯水潤澤皮膚 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
今日(23日)是二十四節氣中的霜降,氣溫會逐漸變冷,此階段為呼吸道疾病的高峰期,常見乾咳及皮膚痕癢情況。對此,有中醫師提醒在這段時間應注意保暖,飲食上亦不宜過份進補。 同場加映︰ 新派韓式素食嚐時令蔬
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3088251%2F%E4%BA%8C%E5%8D%81%E5%9B%9B%E7%AF%80%E6%B0%A3%EF%BC%8E%E9%9C%9C%E9%99%8D%EF%B8%B3%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E8%BD%89%E5%86%B73%E5%80%8B%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E6%94%B9%E5%96%84%E6%89%8B%E8%85%B3%E5%86%B0%E5%86%B7%E3%80%80%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E6%BB%8B%E9%99%B0%E6%BD%A4%E7%87%A5%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E6%BD%A4%E6%BE%A4%E7%9A%AE%E8%86%9A%E3%80%80
https://skypost.hk/article/3088251/二十四節氣-霜降-天氣轉冷3個穴位改善手腳冰冷-中醫推介滋陰潤燥湯水潤澤皮膚
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3085000/3088251/850d1b97-a30b-4c44-bb0d-613c713309bf_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3085000/3088251/
健康
中醫養生
503
3088251
514
514003002
健康 中醫養生
健康養生,養生,食療湯水,中醫師,中醫
健康醫療,健康養生,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,食譜分類,食療湯水,實體詞,工種,中醫師,實體詞,行業,中醫
位置 百合 栗子 圖片 晴報 天氣 中醫師 乾螺片 情況 飲食 疾病 材料 時尚 時間 蔬果 料理 下午茶 跖趾 醫師 橫指 腰陽關 杏仁 南瓜 芝麻 淮山 雞肉 杞子 大棗 北沙參 玉竹
2021-10-22
二十四節氣-霜降-天氣轉冷3個穴位改善手腳冰冷-中醫推介滋陰潤燥湯水潤澤皮膚