想保持身體健康，除了多做運動、注重飲食及吃得清淡以外，定期為身體排清毒素也相當重要。即使沒有便秘問題困擾，仍是會有腸道積存宿便的問題，而加寶康腸道排毒療程就能有效清除體內宿便，真正將體內毒素排出體外，從而提升免疫力！今次我們邀請擁有美國脊骨神經科學位的醫生Dr. Group，為我們逐一剖析為身體排毒的好處。
問：淨腸排毒有什麼好處？
Dr. Group答：好處多不勝數，排清腸道毒素可以維持身體健康，增強免疫力，皮膚色澤亦會有意想不到的變化！若然偶爾會有便秘情況出現，是會導致消化不良，當消化功能受損並導致便秘時，廢物隨即會積存體內，阻礙身體吸收營養。淨腸排毒可以讓那些未消化的廢物通過你的系統，緩解你的排便規律，從而支持身體健康。淨化腸道毒素可以讓能量從腸道集中到其他地方，意味著你的能量水平可以提高，減低營養不足使專注力下降的問題。
尤其是當你想要減肥時，有沒有經歷過樽頸位，難以達至最理想的目標？問題也許是體內毒素影響著的，若然將體內毒素從身體排出，便有機會幫助減輕體重。
問：哪些人需要淨腸排毒？
Dr. Group答：所有人也適合！無論是減肥中，抑或希望改善身體狀況也可嘗試腸道排毒療程，因為排毒可以去除阻礙你的毒素。從你的飲食中去除污染物，可以暫時把體脂和腰圍的數字降低，還可以促進正常的膽固醇、甘油三酯和血糖水平，給你帶來更多的能量。幾乎任何淨化方法都有助你去除有害毒素，為你帶來更多能量。
排毒就像按下腸道的重置鍵，當你清除體內的毒素時，你會開始注意到你的皮膚和整個身體有微妙變化。於淨腸排毒期間多吃有機水果和蔬菜會增加抗氧化劑的攝入量，減低自由基及炎症造成的傷害。
許多人將斷食和清潔腸道視為花精神花時間的事情，其實編排好生活上的優先次序就更加事半功倍。在任何淨腸排毒過程當中建議可以同步進行一些療法，例如按摩、針灸、深呼吸練習、瑜伽和冥想這些也會為你的生活帶來更多的平靜。
問：哪些食品有清潔腸道的作用？
Dr. Group答：沒有進行排毒時，可以依靠三樣主要食物——水果、蔬菜和水幫助保持腸道健康。
水果和漿果提供水、纖維和抗氧化劑。蘋果、香蕉和士多啤梨是一個好的開始，你可能已經在家裡吃到了。他們每一個都可以滿足你日常纖維需求的一大部分。柑橘類水果，如橙和檸檬，也有助消化及增加維他命C。西梅和蔓越莓等乾果也對腸道有益可作為天然瀉藥。
十字花科蔬菜富含膳食纖維、葉酸、鈣、維他命 K、維他命 C、鎂和抗氧化劑。它們同樣含有大量葉綠素，可促進排毒。菠菜、羽衣甘藍、大蒜、白菜和芝麻菜是你可以配合到飲食當中以改善腸道健康的幾種蔬菜。
另外，一些對腸道最好的草藥包括繁縷、榆樹和薄荷，都具有促進清潔和幫助舒緩消化道的特性。種子和堅果類也是容易得到的食物，它們富含纖維、維他命 E、蛋白質、鋅和身體維持腸道所需的其他營養素，有助身體保持健康水平。
問：淨腸排毒避免進食什麼？
Dr. Group答：為了獲得最佳的腸道健康，請避免進食會破壞消化系統並破壞腸道中有益細菌的食物，可參考以下一些對腸道不利的食物。
糖和代糖
好多時間您可能會避免飲食中有糖分。然而，當涉及到你的腸道時，糖是具有破壞性的。傳統糖和代糖有機會導致某些人出現細菌失衡、腹瀉或炎症。
加工食品
加工食品通常含有添加劑和化學品，例如用作延長食用期及增加風味。加工食品中的添加劑（如乳化劑）可能會導致便秘，避免這些添加劑和其他有害化學物質的最佳方法是購買沒有加工或經過最低限度加工的有機食品。
酒精
眾所周知，酒精會擾亂內分泌系統。它會損害腸道的敏感內壁並抑制消化道中的有益細菌。雖然偶然飲酒未必會造成永久傷害，但大量飲酒會導致嚴重和長期的健康問題。
麩質
對於許多患有腸道相關問題（如腸易激綜合症和乳糖不耐症）的人來說，都會向麩質說不從而避免不必要的腹瀉、脹氣和偶發性便秘等等。
問：為什麼要選擇腸道排毒療程？
Dr. Group答：潔淨你的消化道是必須的，現今各種污染都易於進入我們體內，所以潔淨腸道是有助抵禦每天從日常生活中接觸到的毒素。腸道排毒療程就像腸道的重設鍵，能協助清除體內所囤積的廢物、脹氣和偶發性便秘，改善你的消化健康，讓你重拾青春活力。
Global Healing加寶康腸道排毒療程是先排毒後增益菌的方案，首先以淨腸排毒配方的氧氣力量分解團積腸道內的毒素和廢物，潔淨消化道，然後讓專利益生菌能在適合的環境中提供益生菌，強化你的腸道，支援你的排毒過程只需要6天就有另一體會。
認識Dr. Group
生於美國休斯敦的Dr. Group擁有脊骨神經科學位，亦是一位自然療法師，同時曾在哈佛商學院及麻省理工學院 修畢商業管理課程，是世界知名的天然健康專家，同時也是暢銷作家，著作有《健康的秘密》，《斷食的力量》 等。他深信，健康來自於內與外。正面的思想，有助我們心境開朗，增強免疫力，而健康的身體，取決於有機食物、空氣與水、適當的運動，配以自然的健康補充品。要做到上述幾點，除了憑著自我控制以改善日常生活中的壞習慣，也能透過冥想等方式連結自己的內在。因為要身體健康，心靈的照顧也是不可或缺的。
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