心臟病｜99%受訪港人「心懷炸彈」 食菜少瞓又少 去年心臟病死亡率異常升

港人可能人人有「心炸彈」。心臟專科學院在上月委託中大作問卷調查，成功訪問1,005個巿民，結果99%人最少有1個心血管病的高危因素，令心腦血管病及患癌風險大增，倡巿民應維持低油鹽糖、高纖及零反式脂肪飲食。

9成人對心臟衰竭認知不足 , 近半曾現嚴重徵狀 , 8成未求醫 , 詳情即睇【下一頁】

學院前院長暨世界心臟日2021籌委會聯席主席陳藝賢指，2020年高達6,561人死於心臟病，每10萬人計死亡率高達87.7%，較2019年多6.5個百分點；腦血管病死亡率亦高2.7個百分點。

他指過去4年心臟病和中風死亡率一向平穩，突然在1年間上升屬異常，相信情況與疫情相關，如運動少致體重增、覆診密度減少、或因怕感染抗拒到醫院，「有醫院調查發現，病人出現病徵到求診時間間距，由80至90分鐘，延長至疫下的300分鐘以上。」

另今次調查發現絕大部份受訪港人攝取蔬果量日均少於5份，平均蔬果進食量僅2.3份，較衛生署2018/19年調查更少0.1份；34%人每日進食量在1份以下。陳建議：「有機會便食菜，但不建議飲蔬菜汁或果汁，因當中纖維多數已隔走。」

調查亦見近半人睡眠時間少於7小時；65歲以上群組中26%人睡少於6小時，遠低於美國睡眠基金會建議的7至9小時。陳指睡少於6小時是「紅燈中紅燈」，恐令心肌梗塞風險增2成：「臨床發現多了心臟病患本身睡得少、瞓得差，如有睡眠窒息，或睡到一半要坐起喘氣，可能意味因心衰竭致肺積水，尤要留神。」

少運動亦是「引爆點」之一。陳指，調查中近7成人的運動量，低於世衞建議的每周最少150分鐘中強度或75分鐘高強度運動，比疫前約一半人「郁唔夠」的情況更差；且78%的65歲或以上長者亦未依世衞建議每周做3次或以上平衡力運動，或因而易跌倒誘發心血管病。

港人常見「心血管炸彈」:

54歲病友劉先生吸煙30多年，因返夜瞓得差，加上每日去茶餐廳和快餐店食飯，早於40多歲已有3高，高峰期體重達84公斤。但劉未意識自己是高危患者，2年前心臟病發時仍以為是胃痛：「以為高血壓食咗藥就得，無留意身體。」結果他入院後不但發現兩條主冠狀動脈塞逾9成，且更「一塞再塞」，需3度通波仔。

撰文：脫芷晴
責任編輯：方雅儀