飲食攻略︳天氣乾燥皮膚痕癢又甩皮 營養師大推8款秋冬護膚食物

天氣乾燥，皮膚容易出現痕癢脫皮的問題。有台灣營養師近日分享8款護膚食物，不但可以抗發炎、抗氧化，而且更有幫助皮膚修復及減少皮膚光害的功效，助一眾讀者在秋冬保養得宜。

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8款護膚食物

台灣營養師杯蓋早前在facebook專頁上發文指，因為最近天氣變冷，導致他皮膚乾燥，甚至脫皮。因此，他分享了8款對皮膚修復及保養有益的食物，希望可以幫大家從食方面入手，解決秋冬的皮膚困擾：

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中醫「潤膚三食」 保水嫩肌

港大專業進修學院中醫藥課程統籌主任董爽博士曾接受《晴報》訪問指，中醫認為肺主皮毛，秋冬燥氣當令，首先犯肺，「當燥邪傷肺，會令體內產生津液不足，難以滋潤肌膚，出現皮膚乾燥、皺紋加深和脫皮等問題。」

她續指，飲水後需脾肺共同運作，才能將水的滋潤帶到皮膚、頭髮及體表黏膜等。而搽潤膚膏、敷面膜等，只能在皮膚表面補水，治標不治本。對此，她與該課程兼職導師梁秀雯合作，推介「秋冬潤膚三食」，包括阿膠膏、雙雪露和豬皮凍食譜，以助急救肌膚：

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撰文：陳樂彤