喝茶除了能消膩解滯,還可以有減脂功效!有台灣營養師在網上發文分享,稱很多茶都有降低身體「變胖」的能力,例如十分常見的綠茶和烏龍茶,就分別有燃脂和分解脂肪的功用,經常喝有助減少體內脂肪積聚,配合健康的飲食及生活習慣,還可以助大家越喝越窈窕。
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台灣營養師朱瑞君早前在其Facebook專頁發帖分享,稱很多茶都有助控制體重,擁有降低身體「變胖」的能力,而不同茶的減肥功用都略有不同,例如有燃脂、分解脂肪、抑制脂肪形成等。她介紹6種常見又易買的減脂茶,讓大家按個人需要及喜好選擇:
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6大減脂茶
1. 綠茶:燃燒脂肪
朱瑞君表示,綠茶能降低飢餓感,快速剷除脂肪組織,也能促進新陳代謝,讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪,尤其是腹部脂肪。
2. 烏龍茶:分解脂肪
烏龍茶具有燃燒脂肪、刺激脂肪代謝的作用,建議吃飯時配烏龍茶,可減少脂肪吸收。
3.普洱茶:縮小脂肪
朱瑞君指出,普洱茶的發酵程度較高,能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪,故有縮小脂肪的功效。
4. 南非國寶茶:抑制脂肪
南非國寶茶又稱為博士茶,能幫助調節飢餓信號,抑制脂肪細胞形成,對腹部健康特別有益。
5.白茶:移除脂肪
朱瑞君稱,白茶是一種天然乾燥的茶類,能促進脂肪分解,也能防止脂肪形成,使細胞釋放脂肪,將脂肪轉換為能量,有效幫助減脂。白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉等都屬於白茶。
6. 薄荷茶:降低食慾
朱瑞君表示,薄荷茶有助降低食慾,對消化系統很好,可預防肥胖和分解脂肪。此外,它還具有抗癌、抗氧化、抗菌筏功效,在針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化等都有幫助。不過,她提醒薄荷茶不可攝取過量,它有抑制母乳的可能性,故此產後婦女不宜飲用。
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撰文:賴天兒
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2021-11-14
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