由戇男進化成醒目仔，李偉健在《愛．回家》中飾演的Terry一角非常入屋，劇裡劇外大家都叫他Terry，叫下叫下連原本英文名Kim都改埋，一心做Terry！能夠在競爭激烈的娛樂圈捱出頭來，只因他時刻做好準備，俗語說「機會是留給有準備的人」，李偉健就是最好的人辦！不只工作認真、準備充足，喜歡運動、愛玩泰拳，又曾經是健身教練的他，原來入行前一度受傷患困擾，如今能勝任不同角色，全靠幾招克服痛楚。想知道李偉健有何對付筋骨痛症的本領？一起來參詳下吧！
今時今日李偉健以Terry一角深入民心，其實入行前他不但做過健身教練，畢業後更一直從事漫畫工作，不但是港產人氣漫畫家，其代表作品《校園大英雄》更加是不少80、90後的集體回憶之一，足見李偉健多才多藝！
▲入行前李偉健曾是漫畫家，畫得一手好畫，在兒童漫畫雜誌《Co-Co！》中的連載更深受當年一眾青少年歡迎。
由於漫畫連載需要長期坐著度橋、畫稿、上色，坐姿差的話，久而久之會形成筋骨健康問題。早於他當漫畫助理初期，他甚至試過雙手舉不起來，痛苦難當。「漫畫工作收入不穩定，加上香港漫畫逐漸式微，為了幫補收入同時keep fit，本身喜歡玩泰拳、做gym的我，後來正式轉型，成為健身教練。」2009年，李偉健因參加「香港先生選舉」受到注目而加入娛樂圈，入行後因健碩體型及健身教練資歷，早期多出演大隻佬角色，令他更落力做運動，藉此keep住身型。
▲以健碩身材在「香港先生選舉」中備受注目，李偉健入行後演出過不少大隻佬角色。
李偉健露兩手 簡易伸展運動教學 自家條筋自己鬆
可惜事與願違，由於年輕時做運動曾經導致十字韌帶斷裂、半月板撕裂，長期以來一直缺少妥善處理之餘，膝蓋又積累了不少勞損，傷患復發後肌肉常常變得又繃緊又疼痛，李偉健因此停止健身，運動量減少後不但身體容易變差，他笑言連腰圍亦增加了不少。
▲喜愛運動和泰拳的李偉健，離開漫畫行業後加入健身教練的行列。
可能是因禍得福，沒有大隻佬的形象包袱後李偉健得以加入《愛．回家》，並因此結織了KC歐瑞偉。武師出身的歐瑞偉深明傷患對演員生涯的影響，閒談間便跟李偉健分享了幾招伸展運動，包括有助預防脊椎彎曲的動作，交叉雙腳，將重心放在左腳，右手抵住物件借力，左手向右邊伸展彎低，重複2次後換另一邊手腳重複2次。此外，「屈膝仲展操」亦適合久坐的朋友一試，用雙手握緊足踝，慢慢屈膝，盡量坐下，再慢慢握住足踝站起，重複7下，有助紓緩繃緊筋骨。
▲適逢拍檔兼同門師妹Stephanie（李芷晴）探班，Terry即席教她做兩招伸展運動。其中之一是防脊椎彎曲動作，簡易輕鬆就可以紓緩筋骨。
▲「屈膝仲展操」只需以雙手握緊足踝，慢慢屈膝坐下再站起，重複7次。
藏紅寧鎮痛紓緩 激減3吋腰圍 Terry勢成國際武打巨星
作為準備充足的人，李偉健的運動法寶豈止兩招咁簡單？近半年來，Terry這角色逐漸投身影圈，為此李偉健需要克服舊患，好好發揮Terry的武術潛能！「我的舊患沒有處理好，但為了演好Terry這個角色，我四出尋求有效的方法。終於在朋友介紹下試用了藏紅寧外用鎮痛劑，運動期間如覺得痠痛或肌肉繃緊，針對痛點用這鎮痛劑輕按，令人感覺放鬆，肌肉紓緩，筋骨亦變得更加柔韌。」結合日常伸展運動和藏紅寧鎮痛劑，李偉健成功克服舊患之餘，重新建立運動習慣後，腰圍亦縮小了，由停止運動時的34.5吋減至現時的31.5吋，上鏡更加有型！
▲使用了藏紅寧鎮痛劑及藥貼近半年後，李偉健亦重拾做運動的習慣與樂趣。
「開工時無法塗抹鎮痛劑，或者場合不方便使用鎮痛劑的話，我會在上班前用藥貼貼住身體，當遇到武打或對打場口的時候，發揮會更好。」除了毛巾和水樽，李偉健坦言每天都會帶備藏紅寧鎮痛劑和藥貼旁身，有備無患。藏紅寧鎮痛劑以紅花為主要材料，有助活血散瘀、舒筋活絡，適合撞擊瘀傷、關節不順、肌肉繃緊及骨傷扭傷的人士使用。而藏紅寧藥貼貼上4至6小時後，即能針對肌腱舊患痠痛及筋骨繃緊勞損發揮鎮痛及紓緩作用。
「簡單健身運動很多人都識做，但若然你曾經受過傷患，做運動前就要更為關注。」識用藏紅寧鎮痛劑和藥貼，Terry勢將成為國際武打巨星！
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