Beautiful Life︳天氣轉涼「口痕為食」易致肥 中醫教按4個耳穴控制食慾

秋冬天氣容易令人食慾大振，大飽口福之餘亦潛藏致肥風險。有台灣中醫師表示，「為食」有機會是主觀感受控制身體，或是屬「胃熱型肥胖」，才會令食慾上升。她建議平日可於飯前半小時，或是晚上突然有強大食慾時，按以下4個耳朵穴位，就有助抑制食慾，並產生飽足感的激素，減少因狂吃東西而致肥的可能性。

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台灣中醫師余雅雯日前在Facebook專頁發文表示，有診所職員因為最近天氣轉冷，食慾大增而經常吃零食，形容其「嘴巴沒停過」，笑言其小腹已長胖至「連衣服都快藏不住」。她指出，有時嘴饞並非身體缺乏營養，而是想進食的念頭或慾望控制身體，屬於主觀感受。她建議可吃一些健康的食物解饞，減低致肥機會，但同時亦不應過份在意食物熱量，以免令進食變成壓力。

另外，她指出有些人明明已吃下很多食物，轉眼間又感到肚餓，常常有吃不飽的現象，有可能屬於「胃熱型肥胖」，因其體質偏燥熱，所以容易口渴，又愛吃生冷食物，才會養成胃熱令食慾上升。她建議可服用一些清胃火的中藥，就可助控制食慾。

4個耳穴控制食慾

余醫師表示，除了服中藥調理之外，嘴饞還可靠「耳朵」解決，因為耳朵與經絡臟腑有密切相關，只要在每日三餐的飯前半小時，或是晚上有強烈食慾時，在以下4個耳朵穴位用指腹按壓30下，就可達到抑制食慾的效果，十分簡單：

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1. 胃點：位於耳朵的中央，按此穴可緩解胃痛，亦可促進消化酶分泌，防止脂肪堆積

2. 飢點：位於耳垂上方，按壓此穴可降低食慾

3. 耳神門：位於耳朵三角窩、耳輪上、下角分叉的上方，可安定情緒，能對抗飢餓時的暴躁

4. 內分泌點：位於耳朵的下方，可讓人產生飽足感的激素，也能促進新陳代謝

余醫師續指，耳朵上有很多穴道，皆對應身體各個部位，按壓這些耳朵穴道能達至提升免疫力、減肥等效果，平日多輕揉耳朵及進行拉提，都可達到提神及放鬆心情的效果。

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撰文︰賴天兒