40歲是健康的分水嶺，以前捱夜睇波、玩通宵第二朝也能精神奕奕上班去；但40歲後睡足八小時也像喪屍般疲倦兼面無血色，長期手腳冰冷要靠保暖壺、披肩打救，氣溫未跌到單位數已經要出動羽絨保暖！工作稍為操勞，還會出現耳暈、腰酸、疲乏無力等各種體「虛」警號，「虛」態盡現，如果置之不理，隨時未老先衰腎臟不保，很快要坐關愛座！
以上體「虛」症狀，正正是由腎氣不足引起。中醫認為腎是人的根本，腎臟是人體一個儲存庫，隨著年齡增長，腎氣本來就會由強轉弱，踏入40歲更會銳減一半！不過如果本身貯備充足、應用得宜仍可以「慢慢用」；但原本已經資源貧乏，還要不斷虛耗，再加上種種不良的生活習慣，絕對是自殺式令腎臟加速老化，身體機能像坐過山車般由頂峰急速下滑！
一餐邊爐三把火？
天氣轉涼，不少人也愛「圍爐」，但原來打邊爐正是導致腎虛的元凶之一！皆因肥牛、羊肉、內臟等屬於燥熱又難消化的食材，多吃對脾胃無益，長遠而言，更可能會耗損腎氣。而且港人無辣不歡，喜愛麻辣、酸辣等湯底，中醫認為「咸入腎經」，若再加上過度食用重口味的食物，較大機會導致腎陰不足，出現「腎上火」的症狀。所以建議大家下次打邊爐時還是盡量選用清湯底，多吃蔬菜、減少進食肉類及內臟，以免腎仔投訴！
飲水都會傷腎？
飲水好處多的是，可以減慢老化、維持肌肉骨骼的韌性和強度，讓皮膚健康有彈性……不過，水真是愈飲得多就愈好？從中醫角度，水進入人體後需要經過腎去氣化，再把精華輸送到身體各部位，一旦飲水過量，腎臟就無法全部氣化，「廢水」積存體內不但會加重腎臟負擔，造成腎虛，更有機會形成水濕邪氣，導致肥胖。想保住腎臟健康，切記不要盲目為了補水而過量喝水。
甜食最養人也是最傷人？
都市人生活緊張，甜食可以安撫情緒令人愉快，但原來經常嗜甜會令腎仔不歡而散！原因是糖份在人體的代謝是靠脾胃去運化吸收，而過份攝取糖份會令脾胃疲於奔命耗傷較多元氣，而且中醫認為「脾病傳腎」，脾與腎是相互滋助、相互促進，所以吃太多甜食也會影響腎臟健康。建議大家嗜甜也要適可而止，以免跌入溏心陷阱。
一世人兩個腎 小改變大改善
一世人只有兩個腎，而一個人壽命的長短與腎有莫大關係。不想未老先衰，就要鍚住腎仔，調整生活作息和飲食習慣，再加上配搭不同藥膳湯水進補，如淮山蘿蔔排骨湯、蓮藕栗子合桃湯、茶樹菇黑豆合桃湯等來調理身體，定會相得益彰。不過都市人生活繁忙，難道要日日花時買餸煲湯？
珍貴中藥補虛保腎 同虛虧講再見
幸好市面上有一Take過配方，像維特健靈「滋寶奇珍」就蘊含20多種珍貴中藥，例如鹿茸就能補腎陽、益精血、強筋骨；人參可以補元氣、補脾益肺；靈芝則可以安神益氣血、抗氧化等，能全面地、適度地為身體補充營養。每日兩次、每次一至兩粒就能有效滋陰補腎，補氣養血，調理體虛，改善手腳冰冷、疲乏無力、暈眩、腰酸等問題，亦能從根本改善耳健康等問題，固本培元為腎仔全天候打氣！
| 「滋寶奇珍」主要成分 | 功效 |
| 人參 | 補氣生血，健脾益肺，益智安神 |
| 靈芝 | 補中益氣，養神養血，增強免疫能力 |
| 鹿茸 | 補腎壯陽、生精益血、補髓健骨 |
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