Beautiful Life︳女性經後7日保養黃金期 網紅中醫教4招逆齡提升內外狀態

經後7天不但是瘦身的最佳時期，亦是皮膚保養的黃金期。有網紅中醫拍片表示，女性經期結束後的身體代謝能力變好，若趁此時機做好皮膚保養，膚質將有所提升，回復紅潤臉色。他分享以下4大經後保養法，包括介紹經前、中、後期的護膚品性質、穴位按摩、3類進補食物，以及教煮「調養氣血茶」，從內到外為身體做好保養功夫，有助逆齡兼抗衰老。

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台灣網紅中醫「77老大」早前在其YouTube頻道上拍片分享，由於女性經期結束後，子宮不再失血，所以代謝能力及身體狀態都逐漸變好，如果把握這段時間做好保養，膚質及身體機能都能獲得提升，甚至能延緩衰老。他建議大家可於經後好好運用以下4招，提升內外狀態：

1. 皮膚保養 

77老大表示，經期前使用的護膚產品應以控油、抗粉刺為主；經期中則以保濕、成分單純的產品為主；而經期結束後7天是皮膚吸收度最好的時刻，亦是「保養黃金期」，故適宜使用滋潤、具修護及抗老效果的產品為主，保養效果較平常好3倍。

他建議使用護膚產品時，可用手為面部做簡單按摩，有助淡化細紋及提拉緊緻。若配合使用具去角質及功能性美白的產品，則有助去除經期時的面無血色，回復白裡透紅的彈滑肌膚。

2. 按2個穴位

77老大指出，只要每天用3分鐘，用指腹輕按位於小腿內側的「三陰交穴」，以及膝內側的「血海穴」，不僅有助保養子宮和卵巢，還有助滋養皮膚，抗老緊緻。

（↓點擊圖片放大↓）

3. 吃3類食物進補

77老大表示，經後7日多吃以下3類食物為身體進補，有助延緩衰老，提升肌膚狀態：

（↓點擊圖片放大↓）

4. 調養氣血茶

77老大稱，經後7天內不建議喝四物湯、生化飲（通常產後排走瘀血飲用）等中藥，他解釋兩者的藥效很強，除非是體內瘀血情況很嚴重，或是由專業中醫師處方服用，否則都不適合一般人喝。而以下的「調養氣血茶」就適合經後飲用，性質溫和，若經後每天喝一杯，可達至養血、補氣、保濕等作用：

材料：桂圓5克、紅棗3克、黃芪3克、杞子5顆

製法：用500毫升熱水浸泡10分鐘，便可喝用

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撰文：賴天兒