「一起粉紅」+ 做運動

5年前，香港乳癌基金會乳癌支援中心凝聚了一眾乳癌患者及照顧者，組成了名為「一起粉紅」（Let's Pink）的小組。乳癌患者在康復路上不只身體需要恢復，更重要的是心靈上的支援，「一起粉紅」正正是患者的最強後援。小組不但增加患者及照顧者之間的凝聚力，更有效加強乳健教育。

缺少運動是增加乳癌風險的因素之一，因此基金會希望大家建立及保持運動習慣。世衞建議，成人每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動。

事實上，「一起粉紅」成立的另一個目標，正是鼓勵康復者及大眾多做運動，提高對乳癌的關注，並已連續5年參與基金會的年度活動「乳健同行」或「乳健同躍動」。

在綫上籌款活動「乳健同躍動2021」中，「一起粉紅」獲得「最踴躍參與獎」及「最高籌款獎（團隊）」，親朋好友結伴身體力行，一邊運動，一邊籌款支持乳癌患者。

「一起粉紅同運動2021」，於今年10月23日的步行籌款活動圓滿結束。今年的主題不單鼓勵乳癌患者和康復者養成運動習慣，以減低乳癌威脅，同時亦為基金會籌款。

運動也有助大家控制體重，醫學建議成年人的體重指數（BMI）應維持在18.5至25。據《香港乳癌資料庫第11號報告》，受訪的乳癌患者中，有7成多缺乏運動（每周少於3小時），可見少運動的影響。

做運動亦是減壓的方法之一，精神壓力過大，或會增加壓力荷爾蒙的分泌，減弱免疫力。因此，學習積極處理壓力十分重要。希望大家能支持「一起粉紅」，以及基金會的工作。