低頭族︳李治廷低頭作曲讀劇本頸椎勞損 一身肌肉下頸椎老化如60歲︳附3組動作放鬆頸椎

長期低頭恐損害頸椎健康！熱愛健身的李治廷日前在節目上接受身體檢查，被發現有頸椎問題。李治廷解釋自己經常低頭作歌和讀劇本，導致頸椎勞損，求醫檢查發現頸椎老化仿如60歲，令人相當震驚。有骨科醫生曾表示低頭幅度越高，承受的重量就越高，長久下來或會長出骨刺引致各種痛症及不適。對此，他分享了3組動作，有助放鬆頸椎，改善頸椎問題。

同場加映：

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現年34歲的李治廷，近日於內地健康生活體驗真人騷《哎呀好身材3海浪季》擔任嘉賓。在拍攝前，節目組利用唾液分析，從遺傳角度分析他的身體狀況。基因結果發現，李治廷運動積極性、耐力、爆發力強，運動受傷風險低，而且身體成分狀態良好，體脂、BMI均在健康範圍，運動天賦高，身體質素好；加上有多態位點的基因VEGFA RS2010963，即擁有水性好的基因，而被稱為「海的王子」。

原以為李治廷可以輕鬆駕馭節目，節目組卻發現他頸椎的生理曲度不太好。李治廷坦言經醫生檢查，發現頸椎已退化到60歲。他解釋，自己在大學讀書時是「書呆子」，經常低頭溫習，入行後低頭彈結他創作音樂及讀劇本，長期低頭導致頸椎彎曲。隨後，他又在微博上以「34歲的李治廷60歲的頸椎」，分享頸椎X光照：

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李治廷表示已經在持續接受治療，籲粉絲放心。他又感謝有各位藝人朋友及粉絲的關心，相信終有一天病情會轉好，並提醒大家看到他的病例後，千萬要保護好頸椎。

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5大頸椎受傷警號

台灣骨科醫生花世源曾在電視節目《健康2.0》上表示，頸椎最主要是提供頭部支撐、活動或旋轉，若受傷頸椎產生骨刺且位於脊髓腔附近，可能會出現問題。他續指，若只是頸部疼痛亦只屬小事，惟若出現以下5大症狀，就代表脊髓和神經根可能出現問題，宜盡快到醫院檢查：

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3組動作放鬆頸椎

現代人經常低頭使用電子產品，花世源建議可用3組動作放鬆頸椎，如果痛至無法完成動作，則可能患有嚴重問題，應立即求醫。

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小知識：低頭角度越大 頸椎負荷越高

節目引用當地全民基金會的資訊，指出當人們頸椎與頭部呈現的角度越大，對頸椎的負荷越高，意即當人們越愛低頭，頸椎承受的重量就越高。例如當頸椎與頭部的角度為0°時，頸椎負荷為4.5公斤；當頸椎與頭部的角度為30°時，頸椎負荷增至18公斤；當頸椎與頭部的角度為60°時，頸椎負荷高達27公斤，長久會對頸椎健康造成影響，會長出骨刺引致各種痛症及不適。

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撰文：陳樂彤