健康新女性︳懷孕飲奶BB皮膚變白滑、食豉油變黑？ 營養師拆解孕婦飲食5大迷思

懷孕多喝牛奶，BB皮膚會變白滑？如果孕媽媽吃豉油，BB的膚色就會變黑？對於懷孕時的飲食如何影響胎兒健康，坊間各有不同說法，有營養師針對較常被討論的5種迷思作出拆解，例如懷孕是否不可喝咖啡或茶、吃花膠補身能否令胎兒抵抗力變好等，並帶出吃錯分量的後果，提醒各位準備懷孕、懷孕中的婦女，以及她們的家人多加注意。

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台灣營養師李其昀早前在其Facebook專頁發帖表示，很多孕婦都對孕期飲食有不同疑問，例如孕期該吃甚麼、不該吃甚麼等，坊間亦有很多不同說法，例如多喝牛奶的話，胎兒皮膚會變白滑；多吃豉油的話，胎兒的膚色就變黑。以下他會站在營養學角度，拆解5個孕婦飲食的都市傳說。

孕婦飲食5大迷思

1. 多喝牛奶，BB皮膚會變白？

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2. 懷孕吃豉油，BB膚色會變黑？

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3. 懷孕喝咖啡和茶，對BB發育不好？

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4. 懷孕吃花膠，BB會皮膚好、抵抗力好？

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5. 懷孕吃珍珠粉，BB皮膚會白皙？

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李其昀表示，雖然懷孕飲食很重要，但孕婦在懷孕時間最重要是保持開朗心境，讓自己吃得開心、過得快樂，BB才能在肚內健康成長。

內容獲「零距離營養師 David 李其昀」授權刊登。

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撰文：賴天兒