Beautiful Life︳15個特點分清虛胖、實胖 中醫教注意飲食宜忌針對性減肥︳附去水腫+消脂茶療食譜

不少女性都會說「減肥是終身事業」，但要成功減肥，首先要知道自己的肥胖屬性。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）表示，在中醫角度而言，肥胖可分為「虛胖」及「實胖」，各有不同生理特徵。以下她列出15個特點助諸位分清兩者屬性，並會分享2類肥胖者各要注意的飲食宜忌，以及推薦2款針對性茶療，助你減肥事半功倍。

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虛胖人8大特徵

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實胖人7大特徵

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「虛胖人」飲食宜忌

假如符合虛胖人的特徵，即屬「水腫」而非肥胖。Cinci表示，虛胖人有可能屬痰濕體質，明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去，形容「全身肌肉鬆泡泡」，而且減肥成效不彰，加上容易感到疲倦，最後連做運動的動力也沒有，

「原因是脾胃功能失調，身體水分沒法好好運行，積存體內形成水腫。」

Cinci建議，虛胖人士應養好脾胃，健脾化濕，平日忌飲五青汁、冷壓果汁、火龍果、奇異果、海帶等偏寒涼的食材。另可自製以下去水腫茶飲，建議連續飲用一星期為一個療程，解決虛胖問題：

白朮扁豆衣茯苓茶食譜

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「實胖人」飲食宜忌

至於符合實胖人特徵的話，Cinci無奈表示「你是真的肥胖」，因為不但手臂粗壯，小腿捏下去亦有厚實的質感，就不應再以水腫為藉口。她解釋，由於實胖人的胃口較大，尤其喜歡吃重口味、煎炸等食物，令營養過盛而消耗不足，久而久之就積聚脂肪。

她建議，實胖人在飲食方面應減少吸收，並要消滯消脂。食材方面，不建議吃花膠、紅棗茶、奶製品等溫補滋陰的食材；建議可喝以下的消脂茶飲，連續飲用一星期為一個療程：

山楂澤瀉陳皮茶食譜

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內容獲「CheckCheckCin」授權刊登。

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撰文：賴天兒