便秘煩惱︳老翁少郁動便秘狂飲「多油」湯通便 反致肚脹痛食慾不振揭患腸梗阻︳附2招急救便秘

天氣寒冷少郁動，腸道肌肉蠕動變慢，容易出現便秘煩惱。內地一名71歲老翁因受便秘困擾，自行靠飲「多油」湯水幫助排便，反而導致出現肚痛、食慾不振等不適，求醫後揭患上腸梗阻。有醫生提醒，脂肪和蛋白質含量較高的食物難以消化吸收，反會加重便秘，又提醒便秘患者可透過食蔬果、喝水等方式，幫助緩解便秘問題。

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據內地《武漢晚報》報道，湖北武漢一名71歲陳姓老翁最近因活動量減少，便秘越發嚴重。他想到油有潤滑功效，想靠飲多油湯水幫助排便，於是連日喝排骨湯、雞湯。然而，便秘問題非但沒有解決，反而出現肚子脹痛、食慾不振的症狀。結果，陳翁到醫院接受檢查後，發現患上了不完全腸梗阻。經過胃腸道減壓、調整飲食等治療後，症狀才逐漸好轉。同時，他按照醫囑飲食和藥物治療後，便秘問題也得到改善。

武漢市第四醫院武勝路院區消化內科副主任醫生王暉表示，臨床上用來通便的油是可食用的石蠟油，並非生活中的食用油或者動物脂肪。對於糞石阻塞的便秘患者，可以在醫生指導下適量服用石蠟油（屬礦物油），可起到通便效果；但進食多油、肥腻的肉食時，因其脂肪和蛋白質含量較高，屬於難以消化吸收的食物，非但不能通便，還會長時間駐留腸道不易排出，加重便秘。

天氣轉冷，不少人運動和飲水量都有所減少，此時便秘情況可能有所加重。王醫生提醒，便秘患者要遵循醫生指導進行飲食調整，多食用蔬菜水果，並且多喝水、多運動，養成定時排便的習慣，大部分人便秘可緩解。如果大便排出仍難以解決，或有基礎疾病不適宜運動、多喝水的患者，則可服用乳果糖（Lactulose）、聚乙二醇散（Macrogol）等對身體無副反應的通便藥物即可，千萬不可自行長期服用瀉藥通便。

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中醫教正確通便方法

本港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）曾接受《晴報》訪問時指，從中醫角度而言，便秘成因與體質有關，只靠喝水和吃蔬果未必對人人見效。她便秘成因可分為「虛秘」以及「實秘」，若想根治便秘問題，需要配合體質進食合適食物，才是適當之舉：

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早上喝暖鹽水助通便

她建議每早起床後，可趁空腹喝一杯淡淡的暖鹽水，由於鹽有降火、涼血、解毒功效，對於因陰虛火旺而大便秘結人士尤其有效，加上早上5至7時為大腸經循行時間，故這段時間飲用效果更佳。

多吃潤腸通便食材

另外，Cinci建議平日可多吃有潤腸通便功效的食材，例如燕麥、火龍果、麒麟果、無花果、熟透的香蕉等，再配合運動出一點汗，都有助改善便秘問題。

2招急救便秘

若想急救便秘，Cinci建議可用手掌的大魚際肌，圍繞肚臍以順時針方向，用陰力按摩約1至2分鐘，刺激腸道蠕動。

其次，可用大拇指的指腹，按壓位於腹中央、肚臍旁邊2寸的「天樞穴」，同樣用陰力按摩約1至2分鐘，可促進大腸經的氣血運行，改善腹脹便秘。

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撰文：陳樂彤