健康新女性︳斷食+依賴藥物修身致噁心腹痛 產後媽媽酮酸中毒休克︳附Coffee教產婦修身運動

媽媽誕下孩子後，除了調理身體外，最重視的是產後修身。台灣一名35歲女子產後因體重增加，後來透過斷食及進食藥物來減重，沒料2周後出現噁心、嘔吐、腹痛等，及後出現意識模糊，被家人送往醫院檢查後，診斷為酮酸中毒併發脫水性休克。

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綜合台媒報道，一名35歲女子在生產後因體重增加，後來採取藥物及嚴格斷食，2周期出現噁心、嘔吐、腹痛等，後來出現意識模糊，及後診斷為酮酸中毒，併發脫水性休克。

負責收治該名女子的榮新診所副院長康宏銘表示，酮酸中毒的症狀包括噁心、嘔吐、脫水、呼吸有水果味、發燒、意識模糊、低血壓、休克等。而酮酸中毒較常發生在糖尿病患血糖控制不佳，或自行減少胰島素用量時，導致體內胰島素量跟不上血糖上升，以致身體只能燃燒脂肪作為能量，在這過程中酮酸過多無法代謝，就容易引起酮酸中毒。此外，一般人減少特定食物攝取、大量飲酒、有慢性肝臟疾病等，都有可能導致疾病發生。

康宏銘認為，減肥應從飲食和運動著手。飲食上，可以推行均衡飲食，避免精製醣類，可攝取適量的碳水化合物和補充足夠的水分；或者可以選擇用飲食隔斷法，例如「1212間隔飲食」式「168斷食」。而康宏銘提醒，如果需要以藥物控制體重的人士，應由醫生評估個人身體狀況，切勿自行購買或調整劑量，尤其是慢性病患者。

中醫︰產後調養與瘦身可同時進行 但不能過急

產後媽媽最緊張如何快速恢復苗條身型，香港基督教聯合那打素中醫專科中心註冊中醫師楊碧華曾表示，產後調養與瘦身可同時進行，但不能操之過急，坐月過後即可開始，順產婦女在產後第6周便開始瘦身，而剖腹產婦女則在第8周後。不過，如果婦女患有其他慢性疾病，或出現產後腹痛、產後血崩、惡露不絕、發熱、感冒等症狀，則需先治療後再進行瘦身。

古法紮肚不能將脂肪帶走

近年「古法紮肚」亦成為不少產後媽媽的修身選擇，註冊西醫余思欣接受《晴報》訪問曾指出，「古法紮肚係一路紮上去，可以將前面的肌肉拉埋、修復，亦可以改善背痛。」而紮肚目的主要是為了支撑骨骼，令背肌紓緩，拉緊盆骨，她提醒「脂肪係紮唔走嘅」，建議媽媽進行紮肚前，應先徵詢婦產科醫生意見。

而婦產科專科醫生靳嘉仁接受《晴報》訪問時亦曾表示，開刀產子的孕婦接受紮肚時，由於紮的位置是腹、肚、腰等部位，如此綁紮必然會感到痛楚；如孕婦是順產，紮住腹部或會令盆腔肌肉壓下去變得鬆弛；故建議產婦應做適當的運動，以避免子宮出現下垂，甚至增加日後失禁的機會。

餵哺母乳有效瘦身

婦產科專科醫生范曉蘭亦曾向《晴報》指出，餵哺母乳是其中一項有效的瘦身方法，因在哺乳期間，身體需要消耗大量能量，「以全母乳餵哺，產後媽媽一日大約可消耗約500卡路里，差不多等於慢跑1小時，故可達到減肥功效。」她續稱，除收身外，母乳特別是產後首2至3天的初乳，含有豐富的天然抗體、活細胞和酵素等，有抗菌、殺菌，可增強寶寶的免疫力，減低敏感，減少腸道和呼吸道感染的機會。母乳中亦有多種脂肪酸，如DHA、Taurine等，可助嬰兒腦部、眼睛、腸胃等發育。

3招產後媽媽修身運動

而產後修身亦應多做運動，星級瑜伽導師Coffee林芊妤亦曾向《晴報》讀者分享一套專為產後媽媽而設的瑜伽修身動作。她表示，媽媽如果是順產的話，一個月後便可以開始做；如果是剖腹，最好要等兩個月才做以下運動。

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撰文︰潘迦晴