近年不少男士愛上健身，為追求「人魚線」而瘋狂操肌，但所謂物極必反，原來過度健身、食蛋白粉谷肌肉也可能成為脫髮問題的原因！難道人魚線和髮線真的有你無我？
健身十年 收獲人魚線卻髮線失守
從事資訊科技業的楊先生，十多年來一直熱衷於健身，有時一個星期六天都做Gym，每次做不同部位的訓練，每次一做就是一兩小時，多年來對健身的熱愛有增無減，終成功如願練成「大隻仔」。
▲楊先生十年來都一星期做足6日gym，雖練成一身肌肉，但卻飽受脫髮問題所困。
可是面對困擾已久的脫髮問題卻令他異常擔憂。「開始健身後已經有少量脫髮，但情況不嚴重，所以我也不以為然。可是六七年前情況開始惡化，由最初只有頭頂髮量變少，之後伸延到前額。每次看見髮量愈來愈少，心情就會更加緊張及焦慮，擔心愈甩愈多，終有一日會變成禿頭。」為了解決脫髮問題，嘗試過各種生髮水、去過幾間生髮公司，但治療毫無成效，令他心灰意冷。後經朋友提醒，開始反思脫髮問題的根本原因可能是健身過度，遂尋求專家意見，向中醫師求醫。
長期做Gym 激素異常增加令頭髮易甩
以現代醫學角度解釋脫髮問題的原因，是由於體內的荷爾蒙與肌肉，以至頭髮的生長息息相關。當男性進行重量訓練等較劇烈的運動時，體內荷爾蒙激素會快速增加，從而令身體的肌肉組織生長。此外，當男士們在進行以胸、背、腿部肌肉等大肌群為主的重量訓練時，體內的睪固酮等生長荷爾蒙也會影響肌肉蛋白質的合成，維持肌肉的強度。
然而，長期做重量訓練等運動令男士體內的二氫睾酮（DHT）等雄性激素增加，在促進肌肉生長的同時，偏高的激素水平也開始影響頭髮的正常生長。其中DHT會使頭髮毛囊縮小，長出的頭髮漸變得細幼、脆弱，及更易掉落。長期過量運動也會令神經一直處於緊張狀況，令腎上腺及皮質醇升高，導致內分泌失調，也可能是導致脫髮問題的其中一個原因。
▲註冊中醫師譚淵之解釋，脫髮問題與人體腎氣及精血不足有關。
中醫角度也有類近說法，據楊先生的主診醫師——德善醫療集團旗下的德善健髮的註冊中醫譚淵之醫師解釋，雖然傳統中醫理論上，健身與脫髮並沒有必然的直接關係，然而脫髮與人體腎氣及精血不足有關。譚醫師表示「楊生屬於血虛體質，即使經常健身但仍然有氣虛、氣血不足情況，所以當運動量超出負荷時，就會加速血氣虧損，引發脫髮問題。」所謂「腎氣盛則髮生長，腎氣衰則髮墮落」、「氣少血多則髮少而惡，氣血俱少則其處不生髮」，而過度的劇烈運動會造成體力勞損，有機會損耗腎氣。適量運動雖能令氣血通暢，但長期運動過量，反而會令氣血倒退，消耗掉更多的陽氣，當腎氣、血氣都因健身過度而出現虧虛，血氣無法通往頭部，頭皮便無法得到滋養，毛囊變弱導致頭髮脫落。
狂食蛋白粉谷肌 成脫髮的殘忍真相
除了腎氣不足會引致脫髮外，譚醫師直指脾胃問題也是造成脫髮的主要原因之一。「楊生服用乳清蛋白（Whey Protein）超過10年，這類增肌奶粉容易削弱脾胃功能，若脾胃較弱或乳糖耐受性較差更會出現消化不良問題，影響排毒功能，加重肝腎代謝機能，損耗肝腎導致腎虛，而他本身又屬腎氣虧虛的體質，當他長年服食蛋白粉谷肌，變相會令腎氣更加不足，造成惡性循環。」
▲長期服用蛋白粉會削弱脾胃功能，加重肝腎負擔而導致脫髮。
譚醫師又分享，如果增肌的營養品含有肌酸、荷爾蒙DHEA等，都會令睪固酮的濃度再次增加，體內的DHT濃度也會相應升高，如患者本身又剛好有遺傳性雄禿基因的話，脫髮問題就會惡化得更快。
中醫調理體質 解決脫髮根本原因
譚醫師辨證論治後，因應楊先生的脫髮問題開出補腎、補氣血的中藥處方，由內至外調養身體，幫助他調補氣血，改善體質令頭髮可以重新生長。此外，由於楊先生的頭皮分析顯示其頭油分泌及油脂阻塞情況嚴重，相信是由於經常做運動、分泌較多油脂而沒有適當清潔所致，而且更有毛囊發炎情況，繼而令脫髮問題惡化，因此除了要服用中藥調理外，也要替頭皮進行深層清潔，去除積聚及阻塞毛髮生長的油脂污垢，再配合符合體質的中藥外敷處方及生髮治療，活化生髮因子，兩者配合才能相得益彰。
(治療前)
(治療後)
▲楊先生經過14個月療程後髮量明顯增加，長出的頭髮也比前粗壯。
經過一年多的治療後，除了表面看到髮量增加外，身心健康也同時有改善。楊先生受訪時表示「髮量比之前多了很多，而且頭髮變得更粗壯，不像以前那麼容易脫落。除了脫髮問題，身體狀況及睡眠質素也有改善，失眠情況減少，人也比前精神了。」他更由衷地向一眾熱愛健身的男士勸諫「對我們來說，肌肉固然是不可缺少的部分，但如果因為過度做gym而甩頭髮就真是萬萬不可，肌肉和頭髮同樣重要，兩樣都一樣要平衡。」
問及譚醫師，有何方法可以令髮量和肌肉兩者兼得？她再次表示，雖然健身並不會直接導致脫髮，有遺傳性脫髮問題的男士，不宜每天健身，應制定出合適的運動量，平時也可多吃補腎、補氣血的食物，如桑椹、花生、核桃、黑芝麻、大棗、人參等；也別以為運動量多就一定「夠氣、夠血」，或是男士就不用補血！因為運動量大的人士，損耗的「氣」反而比不運動的人更多，所以如果沒有補氣血，就會令腎氣精血不足而引致脫髮。