心血管疾病︳天冷易血壓不穩誘發心血管疾病 2類人注意保暖賴床2分鐘方起床

近期天氣明顯轉涼，天文台預測今個周末氣溫回升後，下周將會再次轉涼及有幾陣雨。有台灣醫生分享指，天冷時要多留意身體，小心因氣溫變化而誘發的疾病，特別是腦中風和心肌梗塞等心血管疾病，同時提醒患有心血管疾病人士和有高血壓的市民必須要準時服藥、定時量血壓，並要注意保暖。

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氣溫變化會增加中風風險

台灣家庭醫學科醫生許書華在其Facebook專頁指出，氣溫變化容易誘發血管收縮合併、血壓高低起伏，而當血壓不穩定時，會令硬化的血管斑塊剝落，從而形成急性血栓、增加中風的機率，

「因此腦部血管本來就有狹窄的民眾，或是曾發生過腦中風的病人，在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題。」

許醫生續指，患有高血壓或心血管疾病的患者，要緊記每日定時量血壓、依照醫生指示服藥，並注意天冷時要多加保暖，「高血壓患者更要特別小心，若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形，應立即就醫檢查，避免錯過90分鐘黃金治療時間！」另外，她提及到天冷時亦要留意心肌梗塞，因為除了血管容易收縮，清晨睡醒前後交感神經變得活躍，容易誘發心肌梗塞。

心血管疾病患者天冷時注意重點

許醫生除了提醒心血管疾病和高血壓患者在天冷時要注意保暖外，亦提醒心血管疾病患者避免氣溫變化誘發心血管問題：

（↓點擊圖片放大↓）

有心血管病史的患者：依醫生指示服藥，早上起床時要緩慢的起床讓身體甦醒，不能過急，建議可在被窩裡先動一動，躺約1至2分鐘後才起床，讓體溫變化不那麼大，留意如要外出就要增加衣物。

心血管疾病患者：飲食上要少油、少糖、少鹽，因為脂肪方面以飽和脂肪與反式脂肪最為危險，會造成壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）的提升，從而增加血管內脂肪斑塊堆積的風險。

許醫生同時建議在選擇油脂時宜選不飽和脂肪酸，另外因為植物固醇結構類似膽固醇，故植物油能夠抑制膽固醇的吸收；多吃富含膳食纖維的食物，如番薯、全穀類、蔬果等，有助於降低膽固醇、控制血壓，而黑蒜頭更具有強抗氧化力，是良好的護心食物選擇。

內容獲「許書華醫師 陪你寫日記」授權刊登。

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撰文：郭子豐