長時間低頭玩手機,除了會傷害眼睛健康,甚至會令頸椎和腰椎增加壓力,甚至會造成椎間盤突出。註冊物理治療師蘇雅賢(Anson)接受《晴報》訪問時表示,椎間盤突出的成因與退化、工作性質及生活習慣有關,另外她又分享幾個動作,可以紓緩椎間盤突出疼痛不適。
Anson表示,椎間盤突出是一個現象,這個情況未必有痛症出現,大多數取決於突出部分對神經線壓迫程度。當擠壓到某些神經線時,就會出現散射感覺,例如頸痛、腰痛或上肢和下肢部位,會出現針扎、麻痺、冷熱感等。主要成因與退化、工作性質、生活習慣有關,例如工作經常需要搬重物、長時間坐姿不良都會影響較大。
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除了低頭玩電話外,腰椎、頸椎經常呈不良姿勢,都會造成椎間盤突出。例如是坐姿不良、工作長時間使用電腦、長時間久坐等,都會增加腰椎壓力。而從事需要經常搬運重物的工作,例如運輸工人,他們身體會經常轉動,亦會特別容易造成椎間盤突出。
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如果想紓緩腰頸疼痛,Anson亦分享以下3個運動,改善疼痛不適︰
(↓點擊圖片放大↓)
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撰文︰潘迦晴
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Sick問識答︳姿勢不良低頭族易患椎間盤突出 物理治療師教3大動作紓緩疼痛不適 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症 - D220117
Sick問識答︳姿勢不良低頭族易患椎間盤突出 物理治療師教3大動作紓緩疼痛不適 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症
長時間低頭玩手機,除了會傷害眼睛健康,甚至會令頸椎和腰椎增加壓力,甚至會造成椎間盤突出。註冊物理治療師蘇雅賢(Anson)接受《晴報》訪問時表示,椎間盤突出的成因與退化、工作性質及生活習慣有關,另外她
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https://skypost.hk/article/3156006/Sick問識答-姿勢不良低頭族易患椎間盤突出-物理治療師教3大動作紓緩疼痛不適
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健康
筋骨痛症
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3156006
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健康 筋骨痛症
椎間盤突出,治療,運動,壓力,物理治療師,物理治療,腰痛,痛症
實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,椎間盤突出,健康醫療,治療,體育,運動,健康醫療,健康養生,壓力,實體詞,工種,物理治療師,實體詞,中西療法,物理治療,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,腰痛,健康醫療,健康問題,痛症
Sick問識答
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2022-01-17
Sick問識答-姿勢不良低頭族易患椎間盤突出-物理治療師教3大動作紓緩疼痛不適