Sick問識答︳體質濕熱、飲食重口味易患濕疹 13種戒口食物＋4招紓緩痕癢

在秋冬季節，濕疹特別容易發作，令皮膚又紅又痕，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）接受《晴報》訪問時表示，由於秋冬天氣特別乾燥，皮膚因而變得乾裂，繼而易令濕疹發作。而平日飲食也與皮膚狀況息息相關，例如常吃重口味食物，以及2類體質人士都較易有濕疹問題，提醒有13種食物需要戒口，並可多吃5種食材滋陰潤燥；若想紓緩濕疹痕癢，則可參考以下4招。

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濕疹戒吃13類食物

Cinci表示，在中醫角度而言，濕疹屬「濕瘡」範疇，主要成因與風、熱、燥和瘀有關，較常見於「痰濕」及「濕熱」體質人士。另外，若經常飲食不節、長期吃重口味、辛辣、油膩或常喝酒的人，會令脾胃易受損傷，都會較易引發濕疹。

故此，Cinci指濕熱患者的飲食要比較清淡，一般發物都要避免，例如咖喱、重口味、辛辣食物、有殼海鮮等，亦要避免吃助火發物，如薑、蔥、蒜、辣椒、韭菜、洋蔥、酒、羊肉、煎炸物等，否則會助熱動火，吃後容易加重炎症。

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多吃5類滋陰潤燥食材

Cinci續指，中醫理論有個說法 — 「肺主皮毛」，由於秋冬天氣特別乾燥，秋燥最易影響肺部，繼而令皮膚變得乾燥、乾裂、痕癢甚至敏感，容易令濕疹發作。對付秋燥引發的皮膚問題，最重要是「潤」，她建議可適量進食以下5種有滋陰潤燥功效的食材，

「例如雪梨、雪耳、蜂蜜、花旗參和麥冬，另外要避免捱夜。」

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4招紓緩濕疹痕癢

濕疹發作痕癢難當，Cinci提醒患者要注意補濕，洗澡後要塗上無添加的潤膚乳；平時最好穿純棉透氣衣服；每日喝一杯由紅米、白米及薏米配製而成的米水，有助減輕脾胃負擔。

若想快速紓緩痕癢不適，Cinci建議大家可用以下的皮膚痕癢外洗配藥方*：

材料：蒲公英、甘草、連翹、地膚子 各10克

做法及用法：

- 將以上材料煮1小時，隔渣後倒進保溫瓶內保存

- 每天3次，每次以薄毛巾（紗巾）或化妝棉沾少量至微濕，輕抹患處後待自然乾即可，毋須沖洗

Cinci提醒，以上藥方可在有需要時使用，並每天煮新的用於外敷；不建議將藥棉長時間敷在患處上；使用前須先用少量輕抹皮膚，查看會否過敏。

*注意蠶豆症（G6PD缺乏症）患者禁止使用。

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編輯：賴天兒