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筋骨痛症︳久坐屁股痛恐神經骨骼肌肉出事 醫生教簡單3招觀察+4大貼士改善

筋骨痛症︳久坐屁股痛恐神經骨骼肌肉出事 醫生教簡單3招觀察+4大貼士改善

發佈時間: 2022/02/03

不少上班族都要長時間坐在辦公室，相信不少人都曾試過坐到屁股痛。有台灣物理治療師表示，久坐屁股痛的原因主要可分成3大方向：神經、骨骼、肌肉，但因為身體主要由這3個部分組成，所以久坐屁股痛有可能是其中一部分出問題，也有可能是同時兩部分、3部分所引起。

同場加映︰

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久坐屁股痛與神經骨骼肌肉相關

台灣國泰醫院復健科物理治療師簡文仁早前在健康資訊網站《今健康》撰文表示，久坐屁股痛的原因主要可分成3大方向，神經如常見的坐骨神經痛、骨骼如椎間盤突出、肌肉如梨狀肌症候群，「身體是一組的，因此久坐屁股痛有可能是其中一者出問題，也有可能是兩者、甚至3者所引起。」

他以坐骨神經痛為例，坐骨神經範圍大，從腰椎延伸經過臀部，中間經過臀部肌肉，再到大腿、小腿位置，而梨狀肌位於臀部深層，當梨狀肌因為姿勢不當等各種原因引起發炎、腫脹，自然會引起臀部範圍的不適，同時有可能壓迫到坐骨神經，令神經和肌肉一起出現疼痛。

簡文仁表示，民眾可透過3個簡單方法自行觀察是哪裡出問題：

（↓點擊圖片放大↓）

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簡文仁提醒，「久坐屁股痛的原因繁多，上述3種測試方式僅是大方向」，而且只有肌肉部分是可透過日常簡單方式進行改善，神經和骨骼部分仍需經過專業醫生評估；因此若長時間沒得改善，建議盡早檢查進行治療。

4大家居方法改善屁股痛

簡文仁指出，若市民透過自行檢查後發現可能是梨狀肌出問題，可從4大方向改善：

（↓點擊圖片放大↓）

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簡文仁再次提醒，若自行檢查、進行改善仍遲遲未見效果，應盡早求醫，以找出背後原因。必要時透過物理治療、超音波治療等方式改善，以盡早解決屁股痛。

內容獲「今健康」授權刊登。

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撰文：郭子豐

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