Beautiful Life︳美貌身材30年如一日宛如少女 45歲林心如分享9大凍齡秘訣

Netflix台劇《華燈初上》一開播就在港、台兩地登上排行榜榜首，除了兩季劇情皆引發熱話之外，飾演日式酒店媽媽桑「Rose媽媽」的林心如雖已45歲，仍保養得宜，被盛讚美貌30年如一日，而且即使已為人母，身材依然勻稱緊實。林心如就曾公開自己的9大凍齡秘訣，與大家分享如何告別臉上的歲月痕跡，以及保持曼妙身形的方法。

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林心如在1993年擔任兼職廣告模特兒出道，在98年飾演電視劇《還珠格格》紫薇一角而廣為人知，所擁有的靈動雙眼及窈窕身形，多年來都不見太大變化；即使2016年與演員霍建華結婚並誕下一女，為人母後笑起來仍保有少女感，一切全靠她勤於保養。

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林心如9大凍齡秘訣

1. 徹底卸妝：由於開戲後每天都要化妝，林心如回家後第一件事就是卸妝，以免化妝品殘留皮膚引致毛孔閉塞。

2. 洗澡後立即保養：徹底卸妝後皮膚會較乾燥，所以洗澡後趁毛孔受熱張開，林心如就會趕緊搽保養品。

3. 每天按摩提拉緊膚：搽保養品後，林心如會配合滾輪或導入式美膚儀器，加速吸收保養品養分；同時會為臉部及眼周按摩提拉，減少細紋及緊緻肌膚，亦有助去水腫。

4. 勤敷面膜保濕：林心如平日會勤敷面膜保濕，若翌日有重要拍攝工作，則會改敷睡眠面膜加強保濕。

5. 平日盡量不化妝：毋須工作時，林心如都會盡量素顏，出門也只搽防曬，讓皮膚休息及呼吸。

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6. 長期配合營養師建議：林心如長期配合營養師建議，平日都飲食注重營養、三餐飲食清淡、盡量不吃宵夜、不吃油膩食物、避免澱粉、減少外食等。

7. 多喝「水」去水腫：除了多喝水，林心如經常喝蜂蜜檸檬水、紅棗水、紅豆水和黑豆水，可去水腫及養生補血。

8. 多喝滋補湯水：林心如表示平日最常煲湯，最愛煲的是花膠湯，還會加入雞腳、響螺、黨參、黑棗及陳皮燉煮，補充膠原蛋白；另也愛煲蔬菜湯，幫助排毒淨化身體。

9. 適時調整運動強度：林心如時常觀察自己的身材變化，若有變化就調整運動強度，包括健身、瑜伽、拳擊、TRX等，有助燃脂及促進新陳代謝，她笑言：「要吃當然要動起來。」

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撰文：賴天兒