備孕必睇︳準爸爸改善6大生活習慣助成孕中醫警告：飲酒後乙醇為「精子殺手」

發佈時間: 2022/02/04

不少夫婦婚後都有生育計劃，除了靠女士的努力調養外，同時男士亦需提供健康的精子。註冊中醫師何慧欣日前在Facebook專頁指出，精子的成長周期約3個月，準備孕育小生命的男士，應早於3個月前注意生活和飲食習慣，提高精子質量，為下一代做好準備。

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何醫師指，平日看似沒有太大影響的生活習慣，其實有些不良習慣會直接影響下一代。對此，何醫師綜合以下6個生活習慣，讓計劃生育的男士做好準備：

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1️. 手機放袋口

男士喜歡直接把手機放在前面的袋口，但手提電話的電磁波，可以影響精子的成長。

2. 經常穿著緊身褲

穿著緊身褲令下身血液循環變差，睪丸不能散熱，熱力和不良的血液循環會直接影響精子的生命力。

3. 缺乏運動

中醫認為「久臥傷氣」，經常缺乏運動，人體容易氣短疲乏，導致氣血循環變差、容易聚積病理性產物，例如痰濕和血瘀，這些都直接影響精子的形態和精力。

4. 吸煙

不論香煙、電子煙或雪茄，當中所含的毒素，除了會直接影響身體狀態，也會影響生殖系統，削弱了男士的生育功能。有研究報告顯示，男性吸煙後精液質量會下降。吸煙的男性會降低精子密度及運動力，正常形狀的精子數量減少，精子的DNA損傷增加。

5. 飲酒

飲酒後的乙醇通過血液循環進入身體各部分，直接影響精子的質量，可說是「精子殺手」。中醫認為酒是「濕熱」之物，飲酒失之有道，除了令人體氣弱，精神昏沈，也容易生熱助濕，釀成痰濁互結，直接影響精子的形態和活動能力。

6. 接觸有害物質

生活中我們經常接觸到有害物質都會影響精子的狀態，例如過度加工的食物、經常接觸油漆、殺蟲劑等。

內文獲註冊中醫師何慧欣授權刊登。

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編輯︰潘迦晴

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