農曆新年吃得盡興,又玩得樂極忘形,小心令身體變虛寒,影響面色及消化。有註冊中醫師表示,當脾胃氣虛或脾虛濕阻,就有可能導致面色萎黃、易倦、水腫、大便稀爛等問題。要告別「黃面婆」般的面色,就要先養好脾,以下她推薦8種健脾食材,並教大家按一個穴位幫助調理脾胃;平日亦可煲製一款改善面黃的健脾湯水,助大家從內而外還原好氣色。
同場加映:
Healthy Life丨常感陰寒、面青易倦?瑜伽老師3組動作暖宮養生
{{hket:ul-video id="5175"}}{{/hket:ul-video}}
農曆新年少不免大魚大肉,菜式又較肥膩,而且難得連續放假3天,不少人都可能玩至深宵達旦,隨時令脾胃變虛,面部變得又黃又腫。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)早前在其Facebook專頁發文表示,若面色萎黃,中醫理論認為多是受脾胃氣虛或脾虛濕阻影響,並有以下6種症狀:
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="00.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="1.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
8種健脾食材告別「黃面婆」
她表示,若想擺脫「黃面婆」或「黃面佬」的形象,就要先養好脾臟,可以每天喝米水,並適量進食這8種健脾食材,包括米、小米、淮山、扁豆、茯苓、粟米、燕麥及薯仔等。此外,她提醒要飲食定時,避免進食生冷食物及甜食;平日多按「足三里穴」健脾,有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的功效,用拇指指腹陰力按揉約2至3分鐘即可:
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="242579517_4232426493536475_4199605808202636783_n.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
健脾祛濕湯水紓緩面黃
另外,Cinci亦曾推薦大家煲製一款健脾祛濕湯水 — 木瓜棕櫚果米湯,有健脾祛濕、紓緩面黃、胃脹、食慾差、食少腹脹等症狀的功效:
木瓜棕櫚果米湯
{{hket:inline-image name="e4d17657-7597-4a24-bbc1-68af1b5943bd_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料:熟木瓜 1個、紅蘿蔔 1根、棕櫚果 4塊、海玉竹 15克、燕麥米水粉 1包 或 小米 1/3米杯
做法:
- 1. 洗淨所有材料,木瓜去皮去籽切大塊,紅蘿蔔去皮切大塊備用;
- 2. 鍋中加入2,000毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1.5小時,最後下鹽調味即可。
Beautiful Life︳抗衰老!表情多、曬日光恐增皺紋細紋 皮膚科醫生分析4大成因+3招減淡及預防,詳情即睇:【下一頁】
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
- {{hket:inline-image name="01_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="02_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="03_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
編輯:賴天兒
-
便秘問題|少女減肥嚴重便秘 曾試4方法通便無效 用1方法即「便意來襲」【附改善便秘2大原則+高纖助便食物】 |
|
-
職場歧視?|工作認真有效率 準備「轉正」1原因被炒 女生嘆:恐怕以後難搵工【附4招KO臭狐 】 |
|
-
腸道健康|港男返工頻放屁餘味難消 氣味濃郁呻難掩飾 急尋「嫁禍方法」惹負評 |
|
-
中年好聲音2丨譚輝智稚氣舊照曝光差啲做足球員 爆仙氣老婆女追男貪圖佢美色? |
|
-
癌症殺手|長期疲倦恐是患癌失兆 醫生籲小心7大症狀:發現恐為時已晚 |
|
-
蜱蟲叮咬|5旬婦突發燒腹瀉 以為感冒入院7日病逝 女兒悲痛:蜱蟲永遠帶走了媽媽 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
Beautiful Life︳皮膚失彈性臉部凹陷鬆馳易顯老? 網紅中醫教4招還原彈滑年輕肌
|
-
Beautiful Life︳女性經後7日保養黃金期 網紅中醫教4招逆齡提升內外狀態
|
-
便秘問題|少女減肥嚴重便秘 曾試4方法通便無效 用1方法即「便意來襲」【附改善便秘2大原則+高纖助便食物】
|
-
職場歧視?|工作認真有效率 準備「轉正」1原因被炒 女生嘆:恐怕以後難搵工【附4招KO臭狐 】
|
-
腸道健康|港男返工頻放屁餘味難消 氣味濃郁呻難掩飾 急尋「嫁禍方法」惹負評
|
-
癌症殺手|長期疲倦恐是患癌失兆 醫生籲小心7大症狀:發現恐為時已晚
|
-
蜱蟲叮咬|5旬婦突發燒腹瀉 以為感冒入院7日病逝 女兒悲痛:蜱蟲永遠帶走了媽媽
|
Beautiful Life.農曆新年︳新年狂食易脾虛致面黃水腫 中醫推薦8種養脾食物告別「黃面婆」︳按1個穴位健脾+改善面黃湯水食譜 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D220204
Beautiful Life.農曆新年︳新年狂食易脾虛致面黃水腫 中醫推薦8種養脾食物告別「黃面婆」︳按1個穴位健脾+改善面黃湯水食譜 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
農曆新年吃得盡興,又玩得樂極忘形,小心令身體變虛寒,影響面色及消化。有註冊中醫師表示,當脾胃氣虛或脾虛濕阻,就有可能導致面色萎黃、易倦、水腫、大便稀爛等問題。要告別「黃面婆」般的面色,就要先養好脾,以
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3169351%2FBeautiful%20Life%EF%BC%8E%E8%BE%B2%E6%9B%86%E6%96%B0%E5%B9%B4%EF%B8%B3%E6%96%B0%E5%B9%B4%E7%8B%82%E9%A3%9F%E6%98%93%E8%84%BE%E8%99%9B%E8%87%B4%E9%9D%A2%E9%BB%83%E6%B0%B4%E8%85%AB%20%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E8%96%A68%E7%A8%AE%E9%A4%8A%E8%84%BE%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%91%8A%E5%88%A5%E3%80%8C%E9%BB%83%E9%9D%A2%E5%A9%86%E3%80%8D%EF%B8%B3%E6%8C%891%E5%80%8B%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%81%A5%E8%84%BE%EF%BC%8B%E6%94%B9%E5%96%84%E9%9D%A2%E9%BB%83%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%A3%9F%E8%AD%9C
https://skypost.hk/article/3169351/Beautiful-Life-農曆新年-新年狂食易脾虛致面黃水腫-中醫推薦8種養脾食物告別-黃面婆-按1個穴位健脾-改善面黃湯水食譜
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3165000/3169351/00000_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3165000/3169351/
健康
中醫養生
503
3169351
514
514003002
健康 中醫養生
養生,美食,女生話題,美容食品,水腫,米水,食譜,中醫,Facebook,農曆新年
健康醫療,健康養生,養生,消費,消費種類,美食,實體詞,欄目(內容),女生話題,美容護理,護理,美容食品,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,水腫,實體詞,飲品,米水,飲食,入廚資訊,食譜,實體詞,行業,中醫,實體詞,品牌,Facebook,實體詞,節慶,農曆新年
健康,美食,女生,煮食,面黃
脾胃 材料 食材 面色 功效 小米 木瓜 症狀 紅蘿蔔 詳情 黃面婆 棕櫚 果米湯 以下 成因 面黃 熟木瓜 棕櫚果 米水 菜式 大魚大肉 海玉竹 皺紋 細紋 皮膚科 醫生 燕麥米 淮山 扁豆 茯苓
2022-02-04
Beautiful-Life-農曆新年-新年狂食易脾虛致面黃水腫-中醫推薦8種養脾食物告別-黃面婆-按1個穴位健脾-改善面黃湯水食譜