睡眠窒息︳8大警號恐患阻塞性睡眠窒息症 及時察覺避免高血壓心臟病

根據醫院管理局資料，香港有超過10萬人受到睡眠窒息症的困擾，而病症越發嚴重時會影響日常生活和身心健康。美國有睡眠專家指出，阻塞性睡眠窒息症（Obstructive Sleep Apnea）最為可怕，因為不同一般睡眠窒息症，它會因虛弱、沉重或鬆弛的軟組織阻塞氣道而出現，平常人難以察覺到；而當未能及時察覺前往求醫，會增加患上高血壓、心臟病、乙型糖尿病或抑鬱症的風險。因此，專家分享阻塞性睡眠窒息症8大警號，讓大家判斷是否有此問題。

同場加映：

Sick問識答| 走路無力雙腿抬高痹痛 中醫拆解坐骨神經痛4大常見症狀

{{hket:ul-video id="5417"}}{{/hket:ul-video}}

阻塞性睡眠窒息症難以自行察覺

美國睡眠專家Rebecca Robbins接受當地傳媒《CNN》訪問指出，不少人睡覺時都會不自覺有打鼻鼾的習慣，雖然打鼻鼾可能是阻塞性睡眠窒息症的其中一個關鍵徵兆，但其實生活中不同時間，人們都會打鼻鼾，例如感冒或過敏時會阻塞鼻道，睡覺前喝飲料會自動放鬆舌頭、上顎和喉嚨肌肉，不知不覺中間讓空氣通過軟組織，引起的振動就會像打鼻鼾一樣，

「打鼻鼾可以是非常普遍，亦不用太擔心。但當察覺是響亮且沙啞的鼾聲，或被呼吸暫停打斷，就需要開始多加注意了。」

另一位睡眠專家Dr. Raj Dasgupta指出，不同一般睡眠窒息症，阻塞性睡眠窒息症會因虛弱、沉重或鬆弛的軟組織阻塞氣道而出現，「平常人不會意識到，當上呼吸道受阻塞時，不可能用腹部和胸部來嘗試讓空氣進出」；而當未能及時察覺前往求醫，會增加患上高血壓、心臟病、乙型糖尿病或抑鬱症的風險。

阻塞性睡眠窒息症8大警號

那麼大家要如何察覺到自己有阻塞性睡眠窒息症？專家分享以下8大警號：

（↓點擊圖片放大↓） 

打鼻鼾：Dr. Dasgupta表示，打鼻鼾是一個重要的關鍵指標，如果關上房門都可以聽到鼻鼾聲，就應去求診，「這裡所指的是吵鬧、令人討厭的鼻鼾聲，這種鼾聲會關起門後也能聽到，甚至能淹沒談話。我曾遇到有些阻塞性睡眠窒息症患者表示，他們的伴侶都形容其鼻鼾聲如同『垂死的熊』或『侏羅紀公園的場景』。」

疲倦：Robbins指出，白天感到非常困倦是睡眠不佳的主要指標，連同打鼻鼾，疲倦可能是睡眠呼吸暫停的明顯症狀，「若然只要有空閒時間便會容易睡著，例如午餐後坐下休息、看電影途中等，並且伴隨著疲倦和打鼻鼾，都是標誌性的症狀。」

觀察呼吸暫停：不少人都不知道自己會打鼻鼾，更加不知自己會在睡覺時停止呼吸。Dr. Dasgupta說：「呼吸暫停意味著呼吸道內沒有空氣流動，沒有呼吸是一個危險信號。」他提醒，伴侶通常是識別身邊人有否阻塞性睡眠窒息症的關鍵。Robbins同時表示：「可留意身邊人有否停止呼吸、打鼾、咳嗽或喘氣，這些都是打鼾可能不正常的跡象。」

高血壓：Robbins提醒指，阻塞性睡眠窒息症可導致高血壓，當一個人停止呼吸數秒，身體的交感神經系統就會開始提高血壓，同時身邊會釋放一種叫兒茶酚胺（Catecholamines）的壓力荷爾蒙，它會隨著時間使血壓升高。雖然高血壓本身並非睡眠障礙的徵兆，但當連同其他跡象時，會成為警告信號。所幸阻塞性睡眠窒息症的治療方法，有助解決睡眠呼吸暫停並降低血壓。

身體質量指數（BMI）：BMI通常用來量度體重水平，有研究指患有痴肥的人士（BMI為35或以上）常被發現患有阻塞性睡眠窒息症，因為口腔、舌頭和頸部的額外重量會使這些軟組織塌陷，令人難以輕鬆呼吸，會打鼻鼾。Robbins說：「減肥可能是解決睡眠呼吸暫停的重要一環。隨著肥胖越普遍，阻塞性睡眠窒息症於全世界都呈上升趨勢。」

年齡：Dr. Dasgupta指出，隨著年齡增長，軟齶、頸部等肌肉張力都會減弱，所以從50歲起計是一個潛在信號，表明打鼻鼾或會演變成阻塞性睡眠窒息症。但有研究發現，老年人的睡眠呼吸暫停往往是輕度到中度的，反而較多嚴重案例出現在年輕族群。

厚重勁圍：Dr. Dasgupta同時表示，頸圍過大也是潛在阻塞性睡眠窒息症的關鍵指標，「男性的衣領尺寸若大於43cm，女性大於40.6cm，就會有更高的睡眠呼吸暫停風險。」

性別：Dr. Dasgupta直言，男性本身就擁有更高的阻塞性睡眠窒息症風險，其中一個原因可能是男性的舌頭較胖，上半身體脂較女性多，特別是頸部，「另外男性也往往有更多的腹部脂肪，令呼吸更加困難。不過停經後女性也要留意，這族群也有更高的阻塞性睡眠窒息症的風險。」

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女

https://fb.com/HealthyLifeExpress/

撰文：郭子豐