葉麗儀(Frances)近日接受《健康·旦》YouTube頻道的訪問,主持人鄭丹瑞隔空聯絡身在澳洲悉尼的Frances,她更大開金口獻唱兩句經典成名作《上海灘》,為香港人打打氣。Frances笑言:「唱完代表真係我嚟呀!係咪因為我頭髮白咗,唔覺得似我,要聽我把聲先認得?」Frances表示由於疫情的關係已經兩年沒有回港,十分掛念香港的朋友,每朝都有睇香港的新聞。
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節目中,葉麗儀親述現在Omicron病毒個案在澳洲開始回落,她表示:「我和丈夫都70多歲,雖然我們都打晒針,但是現在都很小心,最主要是我們懂得珍惜自己,不會周圍去。」而她亦十分享受「湊孫之樂」,每日的職責就是接送他們上學、放學、買餸煮飯、一個星期打兩場高爾夫球及踩兩次單車。
身體和精神狀態都十分Fit的葉麗儀大方分享自己維持身體健康以及飲食心得。「多吃蔬菜水果,少吃肉。一個禮拜有兩天吃魚,一天不食肉。我不會放縱自己狂食,晚餐如果吃飯便不會超過三羹,要以糙米或紅米代替白飯,避免血糖過高。」她坦言自己有「三高」問題,所以要透過嚴格控制飲食來控制血糖指數。「一天中,我會攤分四次進食碳水化合物的食物。比如,早上如果吃了麥皮便不會吃水果,兩個小時後才會吃。中午如果吃了有碳水化合物的食物便不會吃甜的東西,到下午茶時間我才會吃少少水果,這樣做就會每一日都維持到血糖水平,更容易控制。」
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除了飲食,她表示最重要是「千萬不要便秘!」她在1996年患上乳癌時,曾有教授與她分享這一點,於是她便養成了「早晚排毒一次」的習慣。所以睡覺的時候,大腸內才沒有毒素積聚。暢便的秘訣是甚麼?她說:「吃東西一定要有很高纖維,我每日的早餐都會吃健脾粥,再加一些麥皮入去,這樣就可以排毒。」
葉麗儀深信只要免疫力強便可以抵禦病毒。所以,她一直以來都很努力注意自己以及家人的飲食,秉持飲食的「中庸之道」及保持運動。她笑說:「這兩三年連傷風都沒有試過,身體不錯,自然未驚過。」節目尾聲更應旦哥建議,可以考慮在澳洲做一場網上演唱會,唱歌給廣大樂迷聽之餘,亦為香港打氣。
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責任編輯:楊安莉
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葉麗儀銀髮Look露面自爆患三高 控制飲食加一個良好習慣助排毒 - 晴報 - 娛樂 - 中港台 - D220312
葉麗儀銀髮Look露面自爆患三高 控制飲食加一個良好習慣助排毒 - 晴報 - 娛樂 - 中港台
葉麗儀(Frances)近日接受《健康·旦》YouTube頻道的訪問,主持人鄭丹瑞隔空聯絡身在澳洲悉尼的Frances,她更大開金口獻唱兩句經典成名作《上海灘》,為香港人打打氣。Frances笑言:「
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2022-03-12
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