Beautiful Life︳每月經前下腹突然抽痛？中醫拆解排卵痛成因＋4招紓解助抗老

每月經期未到，卻出現腹部抽痛、肚脹頭痛等問題？有可能是經前的排卵痛問題。台灣網紅中醫表示，當地有近25%女性面對排卵痛問題，雖然在現代醫學上是正常生理現象，但中醫認為排卵痛與日常生活習慣及體質有關，以下他會拆解成因，並分享簡單4招助大家緩解排卵痛，更有助養生抗老。

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台灣網紅中醫77老大早前在其YouTube頻道上載影片，表示不少女性明明經期未到，但出現肚子悶痛，甚至頭脹、噁心、腹瀉和排尿痛等徵狀，他表示這有可能是女性常見的「排卵痛」問題。 

他續指，在現代醫學而言，當女性經期結束後，卵巢裡的卵膜有一顆卵子，卵膜會開始發育、卵子開始變大，至大約14天卵子變得成熟，就會突破卵膜而排卵，卵膜液亦會隨之噴出，這些成分有時會造成腰腹悶痛及排卵痛，惟情況因人而異，「有些人會痛一小時，有些人會痛一兩天，有些人完全無感」。

但在中醫角度而言，77老大表示通常感受到排卵痛的人，都有氣血不暢、肝鬱血瘀等問題，日常可透過以下4個方法緩解排卵痛：

1. 飲食

77老大表示，當身體太熱或太寒都會造成氣血不暢，他舉例指，若經常吃生冷食物、吃瓜果類食物、減肥只吃生的菜、不吃澱粉類等，都會造成寒性提升；若經常吃油炸烤辣食物、常捱夜、壓力大、心情憂鬱等，就會令身體變得燥熱，因此他提醒有排卵痛的女性一定要注意飲食，而且不管是否正在減肥，每餐都好都有20%分量包含澱粉質，並選擇優質的澱粉及疏肝行氣的食物：

2. 穴位按摩

77老大建議，每天輪流按以下3個穴道，左右兩邊皆按，早晚各按1分鐘，最好是由經期第7天完畢那天，一直按至第15天，能有效緩解排卵痛，甚至有保養皮膚及抗老效果。

3. 中藥茶療

77老大指出，這款中藥茶療能強效緩解排卵痛及經痛，亦有助調適心情及改善壓力憂鬱，而且味道酸酸甜甜的，很易入口又好喝，是紓緩排卵痛的好選擇。

4. 浸腳

77老大稱，浸腳同樣有助緩解排卵痛，在熱水加入艾葉和佛手柑各20克，前者能暖宮除濕和舒筋通絡，後者能疏肝理氣，活血去瘀。建議一星期浸1至2次，每次浸15分鐘，水位要浸過腳踝至「三陰交」位置，因足部有很多穴道及經絡通過，浸腳到位才能充分發揮效果。

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撰文：賴天兒