便秘通便︳男子便秘20天11磅大便直頂心臟 醫生徒手碎糞石挖出助排宿便︳附16種高纖通便食物

無法每天定期排便，恐造成便秘問題。台灣一名男子足足20天未能排便，經檢查發現乙狀結腸有5公斤（約11磅）的宿便，更一路向上頂至心臟，最後要靠醫生用手指將糞石揑碎並挖出，才能成功排便，紓緩腹脹症狀。

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綜合台媒報道，台灣一名58歲男子約20天沒有排便，直到腹脹到無法忍受，方到中國醫藥大學新竹附設醫院求診。大腸直腸外科醫生張巨成初步以肛門指檢，發現男子體內有如石頭般的重物壓在骨盆腔，擔心可能是腫瘤造成阻塞，故立即安排進行電腦斷層掃描（CT Scan）。結果發現男子有異於常人約80厘米的乙狀結腸，入面有約有5公斤重的宿便，一路向上頂到橫隔膜、胸腔，甚至心臟。

張醫生表示，男子當時約有6乘6厘米的糞石，塞在大腸和乙狀結腸交接的地方，因此只能透過手指將糞石捏碎。花了約10分鐘，慢慢將糞石挖出來，症狀得到緩解。男子回家排便十多次後，終於將20天的宿便排出。

張醫生指出，乙狀結腸是大腸的最後一段，後面銜接著直腸與肛門。部分乙狀結腸過長的問題屬先天因素，但大多原因未明；患者平時大多不會有症狀，但有可能會造成便秘或是扭轉的問題，若一旦出現乙狀結腸扭轉需急診處理。

張醫生提醒，便秘是相當普遍而且困擾的問題，建議要多攝取蔬果纖維，水分，以及多運動，才能改善便秘；同時，也要注意排便習慣是否改變。他提醒，如有任何問題，應及早求醫接受檢查，以區分便秘或腫瘤阻塞。

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16種高纖通便食物

本港「營養生 Negimen」的資深營養師Queenie曾指出，由於糞塊長期停留在腸道內，當食物殘留在腸道太久就會腐化及發酵，從而釋出大量有害毒素，導致膚色暗沉、長痘、長斑等皮膚問題。腸道中的壞菌會因為毒素積聚而增加，從而破損腸壁令腸道的保護功能受到破壞，並會引致其他健康問題，包括肥胖、口臭，甚至是癌症。

Queenie建議可多吃水溶性纖維及非水溶性纖維，有助潤腸通便，預防便秘：

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撰文：陳樂彤