近年越來越多人重視養生抗老,除了調整日常生活習慣外,食療及茶療都有助加強效果。台灣網紅中醫77老大早前分享「抗老養生茶」製法,只需4種常見易買的材料,就可煮成好味又多功效的茶療,能降血脂、幫助減肥、養顏抗氧化等。而分量及材料經他特別調配,大部分人士都可飲用,只是有3類人士要注意分量,以免適得其反。
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台灣網紅中醫77老大早前在其YouTube頻道上載影片,教大家自製一款好味又易煮的抗老減肥茶,不但味道酸甜易入口,而且有降血脂、降血壓、抗癌、抗老、減肥、養顏護膚等功效,一周喝3次可令身體變得更輕盈、氣色更好又紅潤、還有助減少細紋,不論上班族、外食族抑或三高族都適合飲用。
抗老減肥茶
材料:洛神花乾 20克、丹蔘 10克、烏梅 3至4顆、甘草 2片、水 1公升、冰糖/蜂蜜(按個人需要,可加少量)
材料功效:
- 洛神花:被譽為「植物界紅寶石」,含花青素、類黃酮、多酚、兒茶素,能降血脂、降血壓、降膽固醇;高效抗氧化,從內而外抗衰老;促進消化,幫助排毒瘦身。
- 丹蔘:清血管、有助減肥、紓緩經痛。
- 烏梅:生津止渴、幫助消化、止咳化痰、抗老抗氧化。
- 甘草:補氣養生。
做法如下:
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77老大提醒,冰糖可趁茶仍燙熱時加入,蜂蜜則要待茶稍涼才可加,以免高溫破壞蜂蜜的營養素。
按個人所需加藥材調製花茶
77老大又指,洛神花是一種很好的藥材,可用作花茶的基底,大家可按自己需要配搭不同藥材,製成適合自己的花茶,例如想加強降三高的功效,就可把烏梅改成10克山楂;若想預防泌尿道感染,則可加入10克蔓越莓;若是常喝酒、常捱夜、肝火旺的人士,就可加10克茵陳蒿。
3類人士注意分量
77老大表示,大家每次可以煮一大煲,然後放入雪櫃冷藏,每周喝3次左右,十分方便。而且此茶性質溫和,大部分人都可飲用,惟以下3類人士則需注意分量:
- 腸胃較敏感者:由於洛神花及烏梅含有機酸,或對腸胃較刺激,所以勿空腹飲用,最好飯後才喝。
- 低血壓、腎功能較弱者:由於此茶有很強的利尿及降血壓功效,所以低血壓、腎功能較差的人士要減量喝。
- 正值哺乳期、生理期女性:洛神花性質偏寒涼,但此茶加入丹蔘中和寒性,所以這2類女性都可飲用,但要減量喝及喝溫熱的。
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撰文:賴天兒
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