今日(20日)是二十四節氣中的穀雨,穀雨是春季最後一個節氣,雨水也會增多,而天氣漸暖,空氣中的濕度逐漸加大。註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示,穀雨前後因雨水多、濕度高,而容易出現全身痠痛、四肢重墜的感覺,進行適量運動,讓身體微微出汗,可以增強身體機能,幫助化濕。而飲食上,可以多進食健脾化濕的食物,以下一款湯水,適合在這段時間飲用。
同場加映︰
Healthy Life︳OL自小濕疹中學變接觸性皮膚炎 曾自卑不敢生育怕影響下一代
{{hket:ul-video id="5608"}}{{/hket:ul-video}}
鄭醫師表示,穀雨時節雨水多、濕度高,濕邪容易侵襲人體,故容易見全身痠痛,四肢重墜的感覺,痛症亦易見發作,如坐骨神經痛、三叉神經痛或其他關節痛等。此外,濕邪易侵犯脾胃,影響其運化功能,而見胃脹、腹脹,胃口欠佳等,平素脾胃較差的朋友更易受影響。在季節交替時,皮膚過敏及鼻過敏更較為明顯。在天氣乍暖還寒的日子,鼻塞、流鼻涕、打噴嚏,眼睛瘙癢、皮膚搔癢、風團、濕疹等發作情況亦較常見。
她建議,平日適量的運動,讓身體微微出汗,可以調暢氣機,增強身體機能,以助化濕,同時能刺激胃腸蠕動 ,增加關節活動度,以解春困的不適。另外可多按摩穴位,如足三里,豐隆及陰陵泉,促進氣血運行,以達健脾益氣化濕的目的。
飲食上,可多進食健脾化濕的食物,例如淮山、芡實、薏仁、扁豆、眉豆等。避免進食生冷肥膩和重味的食物,以免影響脾胃機能。不宜進食溫補燥熱之食物,如牛肉,羊肉,火鍋,咖喱,辣椒等辛熱之品,以防邪熱化火。
以下一款湯水,能健脾化濕,和胃生津,能紓解穀雨前後常見肢體困倦重墜,疲倦的情況。
青木瓜眉豆茶樹菇瘦肉湯
- {{hket:inline-image name="click.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5acc1b65-763e-49f9-9c36-c6267f488ab8.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="f0aae902-d8d2-4fc1-b189-f9dc87f4d454.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="c8c45bd2-8d95-4f76-95de-510a57b69f6e.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="045085f5-c974-48d3-a43a-764013422686.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="a2dda680-f9ee-4888-bc07-7bff1fdeff58.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料︰青木瓜 1個、生熟苡仁 各5錢、眉豆 6錢、茶樹菇 1小束、瘦肉 適量
做法︰
1. 先將眉豆及茶樹菇沖洗乾淨後浸水備用;
2. 將青木瓜去皮切件;
3. 所有材料洗淨後,加入6碗水,大火煮沸後轉小火煮1.5小時,稍作調味即可。
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文︰潘迦晴
-
《愛回家》龔燁丨玫瑰崗中學被殺校最後開放日 張景淳拍片回憶滿滿大表不捨 |
|
-
清明節|3類人忌清明掃墓 玄學家:1個鐘數前回程避晦氣 |
|
-
-
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段
|
-
減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形 靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈
|
-
抗衰老︱5種「催老食物」加速老化 水果製品可致肥1成分加重身體慢性發炎
|
-
食用安全|深圳驚現「蘑菇界毒王」白毒傘 誤食恐致急性肝損傷致死率高達75%
|
-
童年創傷|從小飽受精神病父辱罵一句話成心中刺 19歲嚴重抑鬱女生盼用色彩治癒他人
|
-
心血管病|男子心肌梗塞出院後2周再中風 醫生提醒:現4症狀盡快求醫
|
-
產前產後|鼻頭變大2倍狂爆暗瘡 90後靚媽孕後「面目全非」 呻5大變化極難接受
|
星期三靚湯.穀雨節氣︳雨水多濕度高忌食牛羊咖喱 中醫拆解飲食宜忌+湯水健脾化濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D220420
星期三靚湯.穀雨節氣︳雨水多濕度高忌食牛羊咖喱 中醫拆解飲食宜忌+湯水健脾化濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
今日(20日)是二十四節氣中的穀雨,穀雨是春季最後一個節氣,雨水也會增多,而天氣漸暖,空氣中的濕度逐漸加大。註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示,穀雨前後因雨水多、濕度高,而容易出現全身痠痛、四肢重
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3232261%2F%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89%E9%9D%9A%E6%B9%AF%EF%BC%8E%E7%A9%80%E9%9B%A8%E7%AF%80%E6%B0%A3%EF%B8%B3%E9%9B%A8%E6%B0%B4%E5%A4%9A%E6%BF%95%E5%BA%A6%E9%AB%98%E5%BF%8C%E9%A3%9F%E7%89%9B%E7%BE%8A%E5%92%96%E5%96%B1%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8B%86%E8%A7%A3%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%AE%9C%E5%BF%8C%EF%BC%8B%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E5%81%A5%E8%84%BE%E5%8C%96%E6%BF%95
https://skypost.hk/article/3232261/星期三靚湯-穀雨節氣-雨水多濕度高忌食牛羊咖喱-中醫拆解飲食宜忌-湯水健脾化濕
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3230000/3232261/835e8cfb-71af-4f35-bdde-773378358d89_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3230000/3232261/
健康
中醫養生
503
3232261
514
514003002
健康 中醫養生
健康養生,美食,食譜,養生,濕疹,中醫師,中醫,過敏,鼻塞,打噴嚏,關節痛,痛症
健康醫療,健康養生,消費,消費種類,美食,飲食,入廚資訊,食譜,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,濕疹,實體詞,工種,中醫師,實體詞,行業,中醫,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,過敏,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,鼻塞,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,打噴嚏,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,關節痛,健康醫療,健康問題,痛症
健康,美食,煮食
食物 穀雨 濕度 眉豆 雨水 材料 濕邪 機能 感覺 四肢 天氣 青木瓜 苡仁 皮膚 濕疹 脾胃 身體 人體 晴報 情況 飲食 足三里 陰陵泉 氣血 豆茶 樹菇 瘦肉湯 醫師 痛症 自家
2022-04-20
星期三靚湯-穀雨節氣-雨水多濕度高忌食牛羊咖喱-中醫拆解飲食宜忌-湯水健脾化濕