筋骨痛症是十分常見的都市病，如長期出現腰痛及下肢麻痹等情況，可能是坐骨神經痛問題。註冊中醫師蔡雅瑤接受《晴報》訪問時提到，肌肉長期勞損、椎間盤突出、長骨刺或腫瘤，以及梨狀肌綜合症都有機會引致坐骨神經痛問題。由於坐骨神經痛由神經根受壓引起，因此有機會造成神經損傷的範圍擴大，有可能造成局部皮膚喪失感覺、肌肉萎縮、癱瘓等，最後甚至會演變成大小便困難、陽痿等問題。她建議，平日應多做伸展運動，以下她分享幾個動作，有助紓緩坐骨神經痛不適。
蔡醫師解釋，腰痛及下肢麻痹可以由很多原因引起，例如肌肉疲勞、拉傷、腰椎間盆突出、骨刺增生等問題亦可引致。而坐骨神經痛亦可能只是以上病症的其中一個症狀，亦並非一定會出現。中醫角度認為，腎氣不足、氣血不通亦可造成腰部疼痛、小腿麻痺等。而坐骨神經痛的成因是由多種不同原因令坐骨神經根受壓，繼而產生各種不適，例如常見的腰痛、下肢麻痹等。
以下為坐骨神經痛4個常見成因︰
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蔡醫師指出，如果神經根長期受壓，有機會造成神經損傷範圍變大，此時可能造成局部皮膚感覺喪失、肌肉萎縮、反射失常、癱瘓等，最後甚至演變成大小便困難、陽痿等問題。
而坐骨神經痛的患者，一般會出現以下幾個症狀，首先最直接的是腰痛，尤其在第四腰椎和第五腰椎之間、第五腰椎和第一薦椎，以上位置都會明顯感覺疼痛。其次，是臀部至下肢位置，可能會出現麻木痹痛和刺痛感，而痹痛感覺可能會延伸至腳底。此外，患者走路時可能會覺得下肢無力及腰痛，休息片刻症狀才得到緩解。蔡醫師又建議，坐骨神經痛患者可以進行直腿抬高試驗及加強試驗，如臂部下肢出現麻木痹痛，此時則建議患者盡快求醫。
中醫治療上，一般會以針灸、推拿、拔罐及走罐方法治療。而平日我們亦可以在家自行進行伸展活動，紓緩坐骨神經痛問題。以下有4個紓緩動作可以改善一下不適︰
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蔡醫師又提醒，日常要注意不良姿勢問題，例如翹腳、單腳企，盡量令身體重量平衡分佈，以免有單一的位置長期受壓，避免長期維持同一姿勢，例如坐久後要起來站，站久或行久後要坐下休息。平時也要避免搬重物及避免劇烈的腰部運動。
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撰文︰潘迦晴