量力以為︳24歲女疑因跟風跳劉畊宏「毽子操」僅2分鐘 卵巢黃體爆裂半夜痛醒入急症開刀

做運動要量力以為! 內地一名24歲女子跟風跳大熱「毽子操」僅2分鐘，凌晨竟痛醒需送入急症室。經檢查，診斷為「卵巢黃體爆裂」需緊急動手術。有醫生提醒，黃體期運動突然做張力大的動作或致黃體破裂，對此，提醒女士們運動時要注意4點貼士，免生危險。

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台灣男星劉畊宏去年帶著老婆王婉霏及3名子女移居上海，開設健身房、咖啡廳等，積極發展內地市場。最近由於上海封城，他在家開直播教健身，以周杰倫的歌曲《本草綱目》自創「毽子操」，跟老婆王婉霏搭檔，示範抬腳、踢腿、揮手等各種動作，在當地掀起一股熱潮。

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然而，4月23日傍晚6時，福建漳浦女子黃女士（化名）跟著跳毽子操，跳了不到2分鐘就放棄去食晚飯。她睡前覺得左下腹不適，本以為睡覺後會好點，怎料到凌晨2時痛醒，忍了一個多小時仍未緩解，才到急症室求醫。經詳細檢查後，醫生發現黃女士左側卵巢黃體破裂出血，緊急進行手術後，目前狀況良好。

漳州市漳浦縣中醫院婦產科主任蔡玉容表示，黃女士於黃體期（luteal phase，月經周期第15天至第28天，即排卵後到下次月經來的時間））時做運動，且運動前沒有熱身，便突然做張力大的動作，或因而導致黃體破裂。她續指，黃體是女性體內負責分泌雌孕激素，維持生理周期的組織；只要女性還來月經（排卵），就會有黃體生成。

黃體破裂的原因分為兩種：

她提醒女性在運動時要注意以下4點：

1. 處於黃體期、產後半年內，或有子宮脫垂、盆底肌弱（會漏尿）、腹直肌分離的，不建議選擇運動量過大、張力過大的運動。

2. 尤其應避免劇烈的跑跳運動（如跳繩、跳操、高抬腿等）、避免增加腹壓或屏氣憋氣的運動（如掌上壓、仰臥起坐、單車、游泳等）、避免突然的體位改變（如倒立）等。

3. 可以選擇冥想瑜伽、深呼吸、快步走、有氧操、放鬆類伸展運動等運動強度不大的運動。

4. 如果腹部有壓痛，放手更痛，並伴隨頭暈、乏力等表現，很可能是黃體破裂的血管較大，腹部內有大量出血，應及時就醫。若處理不及時，可能會有生命危險。

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撰文：陳樂彤